Знакомство с Дао Инь

Знакомство с Дао Инь

Структура знаний школы Чжэнь Дао

Все знания школы делятся на 3 больших раздела:

  1. Мастерство внешнего движения (динамический Цигун и Дао Инь, а также боевые искусства, которые не являются даосскими практиками: Тацзи-цюань и Синъи-цюань)
  2. Мастерство внутреннего покоя (Сингун, статический Цигун и Нэйдань)
  3. Мастерство сна (медитация лежа и осознанные/одухотворенные сновидения)

Больше о школе Чжэнь Дао можно почитать тут: zhendaopai.org

Начало Пути ученика

Начало развития с помощью даосских методов начинается с закладывания фундамента. Ученик выполняет практики Сингун (по культивации добродетельной сердечной природы), а также оздоровительные упражнения Цигун и Дао Инь, которые готовят его к более глубоким упражнениям.

Баланс Син и Мин

В процессе совершенствования с помощью даосских методов очень важно соблюдать баланс Син и Мин! Необходимо не только совершенствовать свою Ци и заботится о здоровье тела, но также обязательно культивировать свою сердечную природу, очищая сердце от омрачений, сознание от заблуждений и взращивая добродетельные качества. То есть практика Цигун обязательно должна быть дополнена Сингун и духовной работой в Дао Инь.

Три Пути развития человека и Дао Инь

У нас есть 3 возможных Пути саморазвития:

  • Путь праведников — когда человек совершает добродетельные поступки и старается жить в соответствие с моралью.
  • Религиозный Путь — когда человек выполняет определенные религиозные ритуалы и тем самым очищает свою сердечную природу, совершенствуя себя.
  • Путь внутренней алхимии — когда человек выполняет определенные духовные практики, работая со своей внутренней энергией и совершенствуя себя на всех трех уровнях: на уровне физического тела, уровне Ци и уровне духа.

Только третий Путь позволяет достигнуть полной духовной реализации, а два других — имеют ряд ограничений.

Дао Инь и здоровье

Упражнения Дао Инь позволяют размять тело и устранить всевозможные зажимы, улучшая циркуляцию крови, жидкостей и Ци. А также вы успокаиваете свой ум, учитесь открываться внешним источникам сил, впитывая свежую энергию, и взращиваете добродетельные качества в своем сердце и сознании.

Три уровня работы в Дао Инь

Во время выполнения упражнений Дао Инь вы разминаете свое тело, одновременно с этим открываетесь Небу, Земле, Солнцу и Луне и впитываете свежую Ци. Движение и открытость внешним источникам сил позволяют выводить мутную Ци из энергетической системы и заменять ее на чистую и здоровую. А также есть упражнения взращивания добродетельных качеств во втором даньтяне (энергетическом центре), который отвечает за психо-эмоциональную сферу жизни.

Освоение Дао Инь и что он дает

Сначала человек осваивает правильные движения тела и по сути выполняет зарядку. Но постепенно учится открываться внешним источникам сил, ощущать внутреннюю и внешнюю Ци, выходя на энергетический слой работы Дао Инь. А после этого, он начинает укреплять связь со своей Изначальной природой, взращивать добродетельные качества в сердце и сознании и учится ощущать тонкую одухотворенную Ци.

Взращивает естественность

Дао Инь учит нас дышать животом, у него мягкие и плавные движения, он открывает суставы и энергетические каналы, но при этом не заставляет человека завязываться в узел, как это иногда делают в йоге.

Увеличивает чувствительности к Ци

За счет объемного восприятия своего тела и постоянной открытости внешним источникам сил во время выполнения упражнений Дао Инь мы постепенно повышаем свою чувствительность. При этом мы учимся ощущать Ци не только активными точками, но и всем телом, что дает определенный опыт постижения мироздания с необычной стороны.

Повышает осознанность

Многоуровневая внутренняя работа и объемное восприятие себя и внешнего мира тренируют осознанность и умение сохранять концентрацию без концентрации или собранную расслабленность.

Избавляет от внутренних зажимов

Весь комплекс Дао Инь выстроен таким образом, чтобы растягивать и сжимать не только физическое тело, но и и энергетические каналы. Это позволяет проработать тело более глубоко и убрать зажимы и излишнее напряжение во всем теле, а также частично и в сознании.

Культивирует добродетельную сердечную природу

Вместе с физической тренировкой тела, Дао Инь позволяет активно взращивать добродетельные качества и отпускать все лишнее из сердца и сознания.

Резюме

Дао Инь позволяет гармонизировать эмоции, увеличивает осознанность на всех трех уровнях реальности (тело, ци и дух), оздоравливает тело, улучшает энергетический тонус, улучшает вашу чувствительность к ци и готовит вас к другим даосским практикам.

Расскажите друзьям
Тут 9 коммент.
  1. Кирилл Кирилл

    Можете пожалуйста объяснить что нужно представлять во время исполнения этих упражнений (я про Дао Инь)

  2. Кирилл Кирилл

    А Дао Инь, Цигун и Сингун нужно выполнять вместе или Дао Инь, потом Цигун, потом Сингун?

    • Михаил Польшин

      Вместе не получится 🙂 Просто комплекс Дао Инь если его выполнять полностью, занимает более 2-х часов. Упражнений Цигун наберется тоже много. А Сингун — это прежде всего медитация и работа с сердцем и сознанием в повседневной жизни.

      Нужен баланс Син (работа с сердечной природой) и Мин (работа с телом и Ци), например, в течение недели чтобы Сингун заниматься 5 часов и 5 часов Дао Инь и Цигун.

  3. Кирилл Кирилл

    Можно последний вопрос являются ли вот эти упражнения Дао Инь (я имею ввиду может они какие то упрощённые или что то подобное)
    Упражнение №1. Выполняется стоя. Руки поднести к грудной клетке, ладони — вверх, локти — в сторону. Сделать медленный вдох через нос, рот должен оставаться открытым. Задержать дыхание и медленно вытянуть одну руку вверх, ладонь также повернуть вверх. Поднять голову и посмотреть на тыльную сторону кисти руки. Другую руку опустить вниз, кисть держать горизонтально ладонью вниз, с силой потянуть ее и эту сторону тела вниз, сделать медленный выдох, расслабиться. Повторить то же самое с другой стороной тела, меняя положение рук. Расслабиться. Проделать упражнение еще 2 раза….

    • Михаил Польшин

      Удалил перечисление упражнений, так как в комментариях они не нужны 🙂 Упражнений всевозможных сотни тысяч, я не знаю их все, да это и не нужно. Многие упражнения могут походить друг на друга, так как строение лдей одинаковое и соответственно физические упражнения могли придумываться в разных странах весьма похожие.

      Но что из них формально является Дао Инь, а что нет — я не знаю. Это надо исследовать древние тексты даосских мастеров и смотреть.. но зачем это делать? По моему трата времени. Мне достаточно тех упражнений, что я знаю и я убедился в том, что они работают на своем опыте. Их и показываю на этом сайте.

      Но в общем, Виталий Лищина (глава школы Чжэнь Дао) учил нас, что каждое упражнение можно проверить… начать практиковать, ощущать его и понять как оно работает. Если метод истинный, то упражнение раскроется практикующему. А если ложный — то оно так и останется пустым.

      Но правда он также говорил, что у правильного человека даже неправильный метод будет работать, а у неправильного человека, даже истинный метод работать не будет 🙂

      В итоге я лишь могу предложить те упражнения, что знаю сам. Но анализировать чужие упражнения мне лень, так как это требует времени и искреннего интереса.

Добавить коммент

Чтобы прокомментировать, вам нужно авторизоваться.