Взращивание Ян

Сегодня я предлагаю вам детальнее подумать об одном из пяти базовых принципов даосских методов совершенствования и жизни — Взращивание Ян. Понимание принципов очень важно, так как руководствуясь ими, вы сделаете свою жизнь более счастливой, легкой и успешной.

Люди по-разному понимают духовное развитие. Зачастую это понимание весьма размыто и сводится к такой логике: «Если я делаю добрые дела и не совершаю плохих поступков, значит я духовно развиваюсь». Вынужден вас огорчить, все намного сложнее.

Для того, чтобы максимально реализовать свой духовный потенциал, мало жить, как праведник. Хотя такая жизнь вызывает глубокое уважение и обязательно продвинет вас на Пути к своей Изначальной природе!

Так что же такое духовное развитие, зачем оно вообще вам нужно и что необходимо делать для совершенствования своего духа?

Что такое духовное развитие с точки зрения даосизма

Даосские мастера несколько тысяч лет назад уже занимались своим духовным развитием. Практикуя даосские методы совершенствования, каждый человек на своем собственном опыте убеждается, что существует не только материальное тело, но и ци — жизненная сила, которая несет энергию и информацию, которая не видима, но является основой материи. И самая тонкая ци представляет собой дух.

Строго говоря у каждого из нас есть Изначальный дух и Познающий дух (душа). Изначальный дух — это проявление Изначальной природы, он вечен и постоянно перерождается, каждый раз получая новый Познающий дух (новую душу, новую личность). Изначальный дух уже совершенен, но его потенциал, его Изначальная природа как-бы спит, ее необходимо познать и реализовать. А познать ее должен наш Познающий дух.

Сразу после рождения Познающий дух начинает познавать этот мир через органы чувств и непосредственное восприятие, у него формируется личность, эго, накапливаются заблуждения и омрачения. Все это время Изначальный дух как будто спит, конечно, он может время от времени проявлять себя, но чаще всего хозяином положения остается Познающий дух.

Человеческие существа от рождения обладают спокойствием — это небесная природа. Ощущая вещи, они начинают действовать — это естественное желание. Когда вещи воздействуют на людей, люди реагируют — так возникает познание. Когда знания и вещи взаимодействуют, возникают приязнь и неприязнь. Когда формируются приязнь и неприязнь, познание обращается к внешнему и не может вернуться к самому себе; таким образом, небесный замысел улетучивается.

Поэтому мудрецы не подменяют небесное человеческим. Внешне они развиваются вместе с вещами, но внутренне они сохраняют свое истинное состояние. Таким образом, те, кто реализует Дао, снова возвращаются к ничем не замутненному спокойствию. Те, кто понимает суть, кладут конец изобретательности. Они питают свой ум спокойствием, объединяют дух с помощью абстрактного и проникают через врата пустоты.

Те, кто следует Небу, движутся вместе с Дао; те, кто следует людям, смешиваются с простонародьем. Поэтому мудрецы не позволяют делам баламутить мир, а желаниям — сбивать с толку чувства. Они делают то, что нужно, не следуя при этом никакому плану; им доверяют без разговоров. Они преуспевают, не задумываясь об успехе, и достигают всего, не стремясь ни к чему.

Даосский трактат Вэн-Цзы, отрывок 6

Духовное развитие — это процесс познания Изначального духа и его Изначальной природы нашим Познающим духом. Сам метод познания основан на даосских практиках, прежде всего медитативных, но также включает в себя проявление обретенного понимания в повседневной жизни.

Таким образом, праведная жизнь — это лишь проявление текущего понимания человека своей Изначальной природы. Конечно такая жизнь позволяет человеку отработать свою Карму, прожить хорошую жизнь и обрести более глубокое понимание Изначальной природы. Но праведная жизнь не способна дать полное просветление, не позволяет реализовать человеку свой духовный потенциал целиком и полностью (достичь тела света).

И все же духовное развитие начинается прежде всего с воспитания в себе добродетельных качеств души и проявления их в повседневной жизни! Помните, что одним из проявлений силы Ян является свет, доброта, радость, любовь. То есть когда человек проявляет добродетельные качества души, он проявляет силу Ян. Чем чаще он это делает, тем большее ее становится в сердце и сознании, таким образом практикующий взращивает силу Ян на уровне своего духа.

Взращивание Ян и возврат к Гармонии

Для восстановления Гармонии в своей жизни необходимо уподобляться Небу (Дао, Вселенной, своей Изначальной природе) — забирать там где много и отдавать туда, где мало. То есть вам стоит опустошать Инь (накопленные омрачения и невежество) и взращивать Ян (любовь и сострадание).

Поскольку человек существует на трех уровнях реальности: на уровне материи, уровне ци (жизненной силы) и уровне духа, взращивать Ян необходимо также на всех трех уровнях. Конечно духовное развитие касается только духа, но как я покажу далее, взращивание Ян на уровне тела и ци не менее важно.

На уровне тела взращивание Ян — это прежде всего движение, тренировка силы и гибкости тела (для этого хорошо подходят упражнения Дао Инь). Также на уровне тела одним из проявлений Ян будет умеренность в еде, вегетарианство (при условии, что нет чрезмерной увлеченности идеей — фанатичности).

На уровне ци взращивание Ян — это процесс накопления, очищения и усиления Янской ци. Это возможно сделать с помощью регулярной практики упражнений Цигун и Нэйдань (внутренней алхимии).

А на уровне духа (сердца и сознания) взращивать Ян можно благодаря практике Сингун и Нэйдань.

Если кратко, то в Даосской Традиции существуют следующие методы совершенствования:

  • Дао Инь — это комплекс упражнений для растяжки и укрепления тела, который также позволяет совершенствовать нашу сердечную природу (взращивать Ян на уровне сердца и сознания, то есть на уровне духа). Кроме этого Дао Инь также позволяет убрать мутную ци из тела, то есть помогает опустошить Инь.
  • Цигун — это упражнения по работе с простой ци (внешней и внутренней). Эти упражнения позволяют улучшить здоровье человека, взращивая Ян и опустошая Инь ци.
  • Нэйдань или внутренняя алхимия — это в основном медитативные практики, которые на первых уровнях активно восстанавливают здоровье (взращивая Ян и опустошая Инь ци) и учат работать не только с простой ци, но и с изначальной. А далее методы Нэйдань позволяют практикующему постичь свой Изначальный дух. Именно практики Нэйдань дают возможность духовно развиваться и полностью реализовать свой духовный потенциал, достичь тела света. Следует понимать, что полноценное духовное развитие без медитации невозможно!
  • Сингун — это практика по взращиванию добродетельных качеств в повседневной жизни (взращивание Ян на уровне духа). Духовное развитие без повседневных практик Сингун также не будет полным, но одного Сингун для полной духовной реализации не достаточно.

О даосских практиках и методах я еще напишу отдельную статью. А пока, вы как минимум можете уже сейчас начать взращивать Ян на уровне тела и духа (на уровне сердца и сознания, как проявлениях духа в жизни).

Чтобы взращивать Ян на уровне тела, вы можете просто начать делать регулярные прогулки по улице, бегать, выполнять физические упражнения для укрепления и растягивания мышц и связок, а также стараться гармонизировать тепло и холод, еду и голод, работу и отдых.

Взращивать Ян в своем сердце и сознании намного тяжелее чем в теле. Для практики Сингун потребуется твердое намерение, мягкая настойчивость и искреннее внимание к себе, своим мыслям, чувствам и поступкам.

Начинается все со следования законам и ритуалам. Обычно закону следуют чаще всего из страха перед наказанием. Но если вы следуете закону из понятия общего блага, значит вы готовы перейти на следующий этап — воспитание в себе моральных ценностей. Здесь же впитываются базовые рекомендации о том, как следует себя вести в той или иной ситуации. Для этого хорошо использовать наставления даосских мастеров, например, трактат Лао-Цзы о ста лекарствах и трактат о ста болезнях.

На этапе моральных ценностей человек действует не из страха, а из любви. У него уже есть определенная осознанность, но он все еще стремиться к выгоде, хотя эта выгода может быть не материального характера, а духовного. Например, я сделаю доброе дело, а Вселенная меня отблагодарит за это или я помогу сейчас, может и мне потом кто-то поможет.

Следующий этап взращивания Ян в сердце и сознании — это обретение Дэ. Дэ — китайский термин, который означает добродетельную бескорыстную силу. На этом этапе человек уже не стремиться к выгоде и способен осознанно совершать добродетельные поступки, посвящая их своей Духовной Традиции или просто Человечеству. На этом этапе человек действует из сострадания ко всем живым существам.

И последний этап взращивания Ян на уровне духа — это обретение сердца Дао. На этом этапе у мастера уже нет намерений совершать добродетельные поступки, он следует естественности, полностью сливая свой Путь с Путем Неба, подчиняясь действиям Небесной пружины (можно грубо сказать — Судьбе). Если человек с Дэ выбирает сострадание, то человек с сердцем Дао уже ничего не выбирает, а действует согласно своей Изначальной природе.

Проще всего начать взращивать Ян в тех областях своей жизни, где возникают конфликты или негативные эмоции. Так как страдания — это хороший маркер того, что тут у вас есть некие заблуждения, которые надо опустошить, и взрастить противоположные им добродетельные, позитивные качества.

Например, когда вам не нравятся какие-либо действия другого человека, прежде чем вступать в конфликт с ним, следует подумать о том, из каких благих намерений он это делает, что хорошего в этой ситуации. Таким образом вы взращиваете Ян в своем сердце и сознании, приводите себя в середину к Гармонии, а потом сможете осознать какие омрачения в этой ситуации в вас проявляются и начнете растворять их. Найдите оправдание для вашего оппонента, а у себя найдите промахи и ошибки. Но только не старайтесь унизить себя, ваша цель — восстановить гармонию, вернуть себя в середину и воспринимать мир с безмятежностью в сердце.

Второй вариант, который я активно использую, я беру какое-то наставление из даосских текстов, записываю его на бумагу и оно висит у меня перед рабочим столом. Я ежедневно читаю его и стараюсь ему следовать. Например, последние несколько месяцев у меня висит наставление о Недеянии: «Откажись от претензий к своей жизни, оставь все как есть и живи сейчас, а не ради будущей картинки в голове». Я часто откладывал свою жизнь, думал, что вот достигну … и тогда буду делать …. Теперь я не откладываю, я объединяю свое прошлое, настоящее и будущее в один момент — «сейчас» и действую спонтанно.

Также есть хорошая медитативная «Лотосовая практика», во время которой вы взращиваете добродетельные качества в своем сердце. Я сниму видео о ней позже.

Баланс развития на уровне тела, ци и духа

В даосских практиках есть очень важное понятие «баланс Син и Мин», о котором вам следует знать. Под Син подразумевается совершенствование сердечной природы человека (взращивание Ян и опустошение Инь на уровне сердца и сознания), а под Мин подразумевается совершенствование жизненности (взращивание Ян и опустошение Инь на уровне тела и ци).

Очень важно соблюдать баланс Син и Мин и не допускать перекосов в своей практике и жизни!

Дело в том, что если вы будете совершенствовать только сердечную природу Син, то ваше здоровье будет со временем ухудшаться, а ваш уровень развития будет ограничен имеющимся запасом ци. Таким образом, вы не сможете полностью реализовать свой духовный потенциал, даже если будете сидеть в медитации всю жизнь. Есть другие духовные традиции, где практик по работе с телом и ци практически нет. Таки традиции хоть и способны иногда привести человека к частичному просветлению, но не способны дать ему здоровья и не позволяют достичь больших высот в своем развитии.

Если же вы будете совершенствовать свое тело и даже ци, но не будете уделять достаточного внимания развитию своей сердечной природы, то никакого духовного развития не будет. Да, вы будете более здоровым человеком, возможно даже у вас появятся какие-то особые способности, если вы достигнете успеха в практиках с ци, но духовный потенциал останется не реализованным. Более того, если активно налегать на энергетические практики и не совершенствовать свое сердце и сознание, то вы можете даже деградировать. Накопленная ци начнет питать ваше эго, вы станете раздражительными и неуравновешенными!

Именно поэтому стоит начать приводить в Гармонию и тело, и ци, и дух (сердце и сознание). Как видите, духовное развитие касается не только духа!

Осознанность, чистота сознания и изначальная мудрость

Часто можно встретить статьи с рекомендациями о том, как стать более осознанным в жизни. Конечно это весьма полезно, став более осознанными, вы будете более спокойны, сможете принимать более мудрые решения в жизни, начнете лучше понимать других людей и себя и в целом, сможете более активно развиваться. Но только попытка повысить свою осознанность похожа на то, как если бы вы были слабым и больным человеком и вам рекомендовали тягать гантели, чтобы выздороветь.

Это похоже на то, когда я во время медитации пробовал сохранять свою концентрацию усилием воли, напрягая свое внутреннее внимание, чтобы контролировать свои мысли. Спустя какое-то время я понял, что надо не контролировать, а отпускать. Я расслабляюсь и позволяю мыслям течь, но не вовлекаюсь в них и они сами собой затихают.

Если вы будете опустошать Инь и взращивать Ян, возвращая себя в середину, в точку Гармонии, точку, где Инь и Ян равны, осознанность будет расти сама собой. Вместе с осознанностью придет и ясность, вам станет легче видеть и Инь и Ян, и хорошее и плохое, и левое и правое, и свою точку зрения и точку зрения другого человека, а это и есть осознанность 🙂

А позже, в моменты ясности, осознанности и Гармонии,  сама собой начнет усиливаться ваша интуиция (изначальная мудрость). Это является ключом к Недеянию, о котором я напишу отдельную статью.

Что за прекрасное ощущение легкости, когда осознаешь, что в мире все происходит вовремя, так как надо… и все что тебе нужно делать, это следовать всем этим превращениям, обретая опыт и становясь с каждым днем все более свободным.

А что дальше?

Взращивая Ян и опустошая Инь вы будете постепенно возвращаться к Гармонии и само Небо будет вам в этом помогать. Этот процесс сопровождается переоценкой ценностей, из вашей жизни исчезают многие лишние вещи, люди, заботы, страдания. И тогда идея естественности и Недеяния станет более понятной. Недеяние станет не просто красивой теоретической идеей, а вполне практичным подходом к жизни без целей, но с гармонией в душе.

А далее необходимо познавать и реализовывать последний принцип даосского мышления — Единство. Это самый абстрактный принцип из всех, но он является и основой всего остального. Для большинства людей идея того, что весь мир является непрерывным целым, весьма абстрактна или даже фантастична. Я постараюсь реализовать практические грани Единства, которые будут мне доступны, и обязательно расскажу об этом вам.

Успехов вам в совершенствовании своей Сердечной природы!

Предыдущее занятие

Секреты здоровья от даосских мастеров

Многочисленные наставления даосских мастеров включают в себя не только упражнения и принципы самосовершенствования, но и секреты здоровья для...

Следующее занятие

Накопление энергии Неба и Земли

Учимся накапливать энергию Неба и Земли, чтобы укрепить здоровье и увеличить свой потенциал.

Комментариев ( 10 )
  1. Ekaterina Shchurko
    06.02.2017 at 20:54

    Спасибо! Вопросов пока нет.

  2. Арман
    16.02.2017 at 04:23

    Нужно ли замерять время ? То есть поставил себе часы на 30 мин. и выполняешь упражнения.

    • Михаил Польшин
      16.02.2017 at 10:59

      Замерять время не нужно, ориентируйтесь по ощущениям. Главное чтоб во время накопления ци вы примерно одинаковое количество времени накапливали ци Неба и ци Земли.

      • Арман
        17.02.2017 at 20:57

        Так в том то и дело. Я как то поставил таймер, просто что б посмотреть сколько я на самом деле занимаюсь. Иногда общее время занятий выходит 15-20 мин. хотя кажется что 30. А что касается Ци Неба и Земли, получается 10 и 6, 15 и 7, 8 и 12…

        • Михаил Польшин
          17.02.2017 at 21:23

          Точно до минуты и не требуется.. если вы начнете время отмерять, то это помешает внутренней работе. Потому лучше пока не надо… со временем время будете чувствовать лучше.

  3. Александр Исачкин
    26.02.2017 at 16:11

    Михаил,в целом всё понятно, практики интересны,занимаюсь с большим желанием. Огромное вам благодарю)))

  4. Наташа
    03.03.2017 at 17:36

    Спасибо большое!!!

  5. Сергей
    28.03.2017 at 22:23

    Благодарю! Вопросов пока нет.Всё очень интересно…

  6. Максим
    26.05.2017 at 13:44

    Большое спасибо!

  7. Михаил Польшин
    26.05.2017 at 13:46

    На здоровье всем 🙂 Мне все время кажется, что я слишком скучно рассказываю и я постоянно думаю, как улучшить подачу материала. Так что буду учиться и по мере своего роста буду переделывать выпуски рассылки.

Оставьте комментарий