Учимся расслабляться через медитацию

Давайте сегодня выполним несколько упражнений Цигун, а также помедитируем. Медитация прекрасно дополнит упражнения по совершенствованию сердца и сознания в повседневной жизни.

  • Настройка на занятие — регулирование тела, дыхания, сердца и сознания
  • Очищение каналов рук и ног
  • Малый журавль пьет воду
  • Встряхивание
  • Простая медитация Спокоен – Расслаблен
  • Самомассаж
  • Завершение занятия — взращивание благодарности

Прежде чем идти дальше, убедитесь, что вы уже усвоили это:

Доступ закрыт

Этот материал доступен после регистрации и оплаты, но вы можете попробовать заниматься бесплатно!

Подробнее о проекте