Праздники и поиск сокровищ помогут изменить жизнь

Праздники и поиск сокровищ помогут изменить жизнь

Осознание своих достижений, ощущение прогресса, дает дополнительную мотивацию продолжать менять жизнь. Вот почему хочется быстрых побед. Вот почему так сложно продолжать делать что-то без ощутимого результата. Конечно, если сам процесс интересен и в нем человек реализует свои таланты, то это само по себе мотивирует. Но когда результата нет, а это бывает тогда, когда намеченная цель слишком большая и далекая, то рано или поздно я выгораю.

Перерывы в работе и смена рода деятельности помогают восстановить силы. Но со временем, когда проходят годы, выгорают эмоции. Пока увлечение было чем-то новым, была и высокая мотивация. Но со временем, если прогресса нет, все становится однообразным и серым.

А в даосских практиках, в поддержании своего тела в гармонии, да даже в изучении английского языка нужна регулярность усилий и смена фокуса, смена подходов… Новизна помогает держать себя в тонусе, в осознанном состоянии. С одной стороны хочется чтобы регулярные задачи стали привычкой, но с другой, это ведет к потере осознанности. А засыпание превращает все в болото, я застреваю в каких-либо неэффективных или вовсе вредных шаблонах поведения и даже не замечаю этого.

Как себя встряхнуть праздником

Чтобы не терять новизну и свежесть в том, чем я занят, мега полезно замечать свои мелкие достижения и устраивать себе праздники. Но чаще всего, празднование отбрасывает назад! Когда я бросал курить, то праздновал то, что я не курю уже месяц, бутылкой пива. Алкоголь ослаблял мою волю и я позволял себе выкурить пол сигареты. Такое празднование отбрасывало меня назад.

Если я несколько месяцев занимаюсь каждый день даосскими практиками, то часто хочу устроить себе перерыв в качестве праздника и награды. И такой перерыв скорее всего превращается в остановку на месяц или даже несколько месяцев. Если я вставал в 5 утра пол года, то достаточно поспать до 12 пару выходных и будет сложнее восстановить ранние подъемы.

Когда я меняю свое питание, перехожу на здоровую еду, а через месяц устраиваю себе пир в качестве награды, то по сути сам себе мешаю достичь намеченной цели. Мое сознание продолжает быть связанным с идеей о вкусной, но вредной еде.

Праздник должен быть полезным, должен продвигать меня вперед и облегчать путь! Например, если я успешно прозанимался спортом месяц или правильно питался, то могу устроить приятный поход по магазинам и купить себе удобные кроссовки или бутылку для воды. Или могу устроить пир, но из фруктов и свежевыжатого сока. Могу устроить себе вылазку в лес за город, устроить пикник с пешей прогулкой, катание на лошадях или стрельбу из лука. В общем все что угодно, праздник любого формата, но такой, который продвинет меня вперед. Тогда я буду осознавать, что есть некий прогресс, раз был праздник, и мотивация будет расти.

Добавляю магию в свою жизнь с помощью сокровищ и артефактов 🙂

В конце пути любого героя должна быть награда, некое сокровище. В компьютерных играх, например, игрок ходит по карте и ищет сокровища. Это могут быть всевозможные ресурсы или артефакты. Естественно, все устроено так, что найденные сокровища помогают продвинуться в игровой миссии. А артефакты, например, какое-либо снаряжение, делают игрока сильнее, ему легче убивать монстров и спасать мир.

Идею сокровищ и артефактов можно использовать для поддержания своих регулярных усилий в важных задачах. Когда выполнен большой кусок работы, можно подумать, какие артефакты или сокровища я могу себе создать, купить, найти… Нечто такое, что продвинет меня вперед. Сокровища дают мне ресурсы для решения моих жизненных задач. А артефакты — повышают мою мощь или делают что-то более легким.

Например, после многих лет стояния в столбе, я купил себе электронные часы, которые светятся в темноте. Это мой артефакт, который упрощает стояние столбом. Ранним утром (в 4-5 утра) мне психологически легче стоять 2 часа, так как открыв глаза, я всегда могу посмотреть, сколько времени я уже простоял. Конечно, если открывать глаза слишком часто, то это будет нарушать внутреннюю работу и будет мешать практике. Так что такой артефакт в малых количествах полезен, а в больших — вреден. Но все таки это часто помогало мне простоять дольше. Ведь когда я стоял без часов, заводил будильник на мобильном, то не знал, сколько осталось стоять. И в сложные моменты практики мог сдаться, не достояв всего 15-20 минут. А когда я вижу, что осталось стоять 20-30 минут, то психологически мне становится легче.

Для медитации я одно время использовал благовония. Это тоже был мой артефакт. Когда я ставил специальную подставку с рисунком дракона и зажигал благовонии, то мое сознание настраивалось на духовную возвышенность. Это облегчало мне расслабление и внутреннюю работу во время медитативной практики.

С сокровищами почему то сложнее… Единственный значимый пример, это когда я накопил пару месяцев отпусков на прошлой работе. И в один день меня осенило, что я могу попросить не работать по пятницам, в счет накопленных отпускных дней. К моему удивлению работодатель согласился и я около года работал 4 дня в неделю (отпускные накапливались и частично я не работал за свой счет). Так я нашел дополнительное свободное время, ресурс-сокровище. Распорядился, правда, им неумело и как попало 🙂 Но это уже другой вопрос.

Отправляюсь на поиски сокровищ

Каждую неделю я буду садиться и осознанно отмечать свои достижения или некий прогресс. И хотя бы раз в месяц устраивать себе празднование успехов. Организовывать праздники нужно творчески! Стараться придумать то, что будет продвигать меня вперед, мотивировать и поощрять правильное поведение.

Каждые 2 недели стоит садиться и думать, какие сокровища я могу найти сейчас в своей жизни. Где скрыты дополнительные ресурсы, которые я могу использовать для своих перемен. Важно учиться видеть, как ресурс, не только время, энергию, других людей и деньги, но и любые другие вещи! Ведь все зависит от моих текущих задач. Все, что может использоваться для решения текущих задач, есть ресурс.

Особенно элегантно и очень по-даосски, учиться видеть ресурс в пустоте, в отсутствии чего-то. Как, например, один человек имел очень неприятный голос и мечтал работать на радио. Но его нигде не брали. Он запустил свой подкаст и стал известен миллионам людей. И запомнили его именно по его непривычному голосу. Так отсутствие приятного голоса стало ресурсом на его пути.

И раз в месяц или даже в пару месяцев нужно садиться и думать, какие артефакты я могу себе создать. В начале этого года я купил себе графический планшет. Теперь я рисую иллюстрации для своего сайта. Это суперский артефакт! Я рад, что купил его, даже не смотря на то, что пришлось брать кредит и отдавать долг. Как минимум про артефакт стоит думать хотя бы один раз в год, на свое день рождение 🙂 Лучшего подарка и представить нельзя, если речь о чем-то материальном.

Другие интересные записи по теме

Другие записи по теме

Формирование привычки за Х дней — это миф!

Свою жизнь нужно взращивать, а не строить!

Перемены надо начинать с того, чего еще нет

Менять жизнь нужно втайне от самих себя!

Как наслаждаться процессом жизненных перемен?

Как изменить свою жизнь, без силы воли?


Добавить коммент

Чтобы прокомментировать, вам нужно авторизоваться.