КатегорииДаосские практики

Ошибки и отклонения в практике Цигун

Если Вы регулярно практикуете даосские методы совершенствования, но допускаете ошибки, возможны некоторые отклонения. Отклонения в Цигун и других даосских практиках явление редкое, но тем не менее стоит знать о них, чтобы вовремя изменить свою практику и не допускать ошибок.

В этой статье я постарался собрать распространенные отклонения в Цигун и рекомендации по устранению ошибок в практике. Сразу стоит сказать, что отклонения могут появиться только у прилежных практикующих, так как если вы занимаетесь нерегулярно, то никаких побочных эффектов не возникнет, как впрочем и существенных позитивных изменений.

Продолжить чтение

КатегорииОбретение мудрости

Опустошение Инь

Продолжаем изучать базовые принципы даосского мышления, которые используются и в практике и в жизни. Сегодня Вы ознакомитесь с принципом — Опустошение Инь. Благодаря ему Вы сможете очистить свою жизнь от всего лишнего и освободить место для нового 🙂

В даосских текстах рекомендуют начинать с Взращивания Ян, но лично мне, намного легче было всегда Опустошать Инь. Хотя это конечно вопрос индивидуальный и у Вас все может быть по-другому.

Продолжить чтение

КатегорииОбретение мудрости

Взращивание Ян

Сегодня я предлагаю вам детальнее подумать об одном из пяти базовых принципов даосских методов совершенствования и жизни — Взращивание Ян. Понимание принципов очень важно, так как руководствуясь ими, вы сделаете свою жизнь более счастливой, легкой и успешной.

Продолжить чтение

КатегорииОбретение мудрости

Жизненные уроки, которые я вынес, занимаясь даосскими практиками

Недавно мне исполнилось 37 лет и я решил сесть и подумать, какие жизненные уроки я получил и какие открытия сделал, благодаря даосским практикам. И традиционно для Интернета 🙂 я решил «подвести итог» и написать 37 жизненных уроков по одному на каждый год своей жизни. Хотя стоит признать, что даосскими практиками я интересуюсь только последние 10 лет.

Итак, вот те уроки, которые пришли мне на ум…

Продолжить чтение

КатегорииДаосские практики

Базовые упражнения Цигун и тренировка брюшного дыхания

В даосских практиках мега важно вернуться к естественному брюшному дыханию! В детстве мы все дышим животом, а в подростковом периоде, когда появляются стрессы, переходим на поверхностное грудное дыхание. Давайте вернем свое дыхание к естественному.

В видео ниже даны следующие упражнения:

  • Настройка на занятие
  • Очищение каналов рук и ног
  • Малый журавль расправляет крылья
  • Встряхивание
  • Усиление защитного поля Ци
  • Тренировка брюшного дыхания лежа
  • Завершение занятия — взращивание благодарности

Продолжить чтение