Накопление энергии Неба и Земли

Накопление энергии Неба и Земли

Для изменения жизни полезно иметь дополнительную энергию. И мы можем брать ее из Неба (Янскую) и Земли (Иньскую). Упражнения по накоплению Ци достаточно простые, но для ощутимого эффекта, их нужно выполнять минимум несколько дней подряд.

Давайте в течение 3-х дней начнем накапливать Ци Неба и Земли. Она укрепит ваше здоровье и сделает вас более энергичными в повседневной жизни. Выполните эти упражнения:

  • Настройка на занятие — регулирование тела, дыхания, сердца и сознания
  • Очищение каналов рук и ног
  • Малый журавль пьет воду
  • Встряхивание
  • Накопление Ци Неба и Земли (динамически)
  • Завершение занятия — взращивание благодарности

Студент Дао видео

Чтобы посмотреть это видео, зарегистрируйтесь и войдите на сайт.

ВОЙТИ

Подсказки на Пути

Попробуйте накапливать Ци после Столба

На ритритах в школе Чжэнь Дао мы каждое утро стояли 2 часа в столбе. Потом у нас был 30 минут перерыв, чтобы немного размяться и отдохнуть. А после этого мы выполняли вспомогательные упражнения Цигун, среди них и накопление Ци Неба и Земли. На мой взгляд, это простое упражнение дает более мощный эффект после столба. Чувствительность к Ци выше, она более легко активизируется, легче ощущается в нижнем даньтяне и так как столб сам по себе накапливает Ци, то дополнительное упражнение по накоплению энергии давало сверхэффект.

Поэтому я рекомендую попробовать рано утром постоять в столбе, а после, выполнить накопление Ци Неба и Земли. Если сделать это несколько дней подряд, то вы точно заметите разницу.

Прислушивайтесь к ощущениям на ладонях

Во время накопления Ци основной фокус внимания направлен на ощущения нижнего даньтяня. Но также стоит ощущать свои ладони и их поверхность. Как-то рано утром, когда мы выполняли это упражнение после ночной медитации, я впервые ощутил Иньскую Ци. Она была приятно прохладной и тяжелой, напоминала воду и эти ощущения нельзя было перепутать с ветерком или испарением влаги с ладоней. Так что может это упражнение поможет вам улучшить свою чувствительность к Ци. Нужно лишь вчувствоваться в себя и свои ощущения.

Делайте свое дыхание тягучим

Чтобы упражнение шло ритмично и мощно, старайтесь чтобы у вас было идеальное брюшное дыхание. Нижний даньтянь работает как кузнечные меха, живот не напрягается, но часть вашего внимания находится в нижнем даньтяне и вдох начинается именно внутри нижнего даньтяня. Старайтесь чтобы дыхание было достаточно медленным, но вы не должны задыхаться! Вы зачерпываете Ци ладонями, но они на самом деле лишь способ удержать ваше внимание на нужной траектории Ци. Часть Ци поступает в нижний даньтянь с помощью дыхания и вашего внимания, которое сопровождает движение рук. Поэтому дыхание, внимание и ладони должны двигаться синхронно. А для этого нельзя ни на что отвлекаться во время упражнения, никаких посторонних мыслей!

Вдыхайте Ци дополнительно нижним даньтянем

В каждом упражнении есть возможность немного повысить его эффективность, но придется его усложнить. Поэтому новичкам лучше выполнять его именно так, как показано на видео. Но когда вы наберетесь опыта, то можно во время зачерпывания Ци в Небе, дополнительно вдыхать ее в центральный канал самим нижним даньтянем, создавая дополнительный приток Ци. И во время зачерпывания Ци Земли, вдох делать из даньятяня, через стопы и промежность, чтобы так же увеличить приток Иньской Ци. Если делать все правильно, то появляется дополнительное ощущение в точке Байхуэй, стопах, промежности… и есть также ощущение, как Иньская Ци Земли поднимается по ногам вверх.

Другие интересные записи по теме

Переходите дальше

Чтобы иметь полный доступ к материалам, войдите на сайт!

Как накопить Ци с помощью дыхания

Как накопить Ци с помощью дыхания

По мере того как мы живем, мы тратим свою ци. Через дыхание и еду мы частично ее восполняем, но делаем это часто как попало и неэффективно. Простая даосская практика по накоплению ци через дыхание поможет вам ускорить процесс восстановление своей энергии и сделать его более мощным.

Студент Дао — сериал о даосской система саморазвития

Как подготовиться к занятиям даосскими практиками

Чтобы практика была максимально эффективной, стоит создать для своих занятий максимально комфортные условия. Тогда внутреннее сопротивление будет минимальным и вам будет легче проявлять дисциплину и заниматься регулярно.

Студент Дао — сериал о даосской система саморазвития

Ошибки и отклонения в практике Цигун

Если Вы регулярно практикуете даосские методы совершенствования, но допускаете ошибки, возможны некоторые отклонения. Отклонения в Цигун явление редкое, но…

Здоровье без лекарств и врачей после 30 лет с помощью всего одного упражнения Цигун

Стояние столбом — одно из самых мощных упражнений Цигун

Стояние столбом многими новичками воспринимается как тяжелое упражнение. Хотя в действительности техника столбовой практики достаточно проста и сложность заключена в непривычной для…

Виды даосских практик и их особенности

Виды даосских практик и их особенности

В этой статье я хочу рассмотреть виды даосских практик и их особенности. Дело в том, что у нас больше всего знают Цигун, но не многие знают, что это искусственное название, придуманное для запада в 60-х годах 20 века во…

Знакомство с Цигун

Знакомство с Цигун

Базовая информация о Цигун: что это такое, что важно знать для начала практики Цигун, что он дает и чему учит.

Ци лежит в основе всех перемен Вселенной

Как научиться ощущать Ци

Еще со школы мы привыкли получать готовые ответы и продолжаем это делать почти ежедневно, ища информацию в интернете. Это приводит к тому, что встретив нечто новое, мы подменяем понимание узнаванием… стараемся подтвердить старый опыт новым, укрепив свою картину мира….