Накопление энергии Неба и Земли

Накопление энергии Неба и Земли

Для изменения жизни полезно иметь дополнительную энергию. И мы можем брать ее из Неба (Янскую) и Земли (Иньскую). Упражнения по накоплению Ци достаточно простые, но для ощутимого эффекта, их нужно выполнять минимум несколько дней подряд.

Давайте в течение 3-х дней начнем накапливать Ци Неба и Земли. Она укрепит ваше здоровье и сделает вас более энергичными в повседневной жизни. Выполните эти упражнения:

  • Настройка на занятие — регулирование тела, дыхания, сердца и сознания
  • Очищение каналов рук и ног
  • Малый журавль пьет воду
  • Встряхивание
  • Накопление Ци Неба и Земли (динамически)
  • Завершение занятия — взращивание благодарности

Подсказки на Пути

Попробуйте накапливать Ци после Столба

На ритритах в школе Чжэнь Дао мы каждое утро стояли 2 часа в столбе. Потом у нас был 30 минут перерыв, чтобы немного размяться и отдохнуть. А после этого мы выполняли вспомогательные упражнения Цигун, среди них и накопление Ци Неба и Земли. На мой взгляд, это простое упражнение дает более мощный эффект после столба. Чувствительность к Ци выше, она более легко активизируется, легче ощущается в нижнем даньтяне и так как столб сам по себе накапливает Ци, то дополнительное упражнение по накоплению энергии давало сверхэффект.

Поэтому я рекомендую попробовать рано утром постоять в столбе, а после, выполнить накопление Ци Неба и Земли. Если сделать это несколько дней подряд, то вы точно заметите разницу.

Прислушивайтесь к ощущениям на ладонях

Во время накопления Ци основной фокус внимания направлен на ощущения нижнего даньтяня. Но также стоит ощущать свои ладони и их поверхность. Как-то рано утром, когда мы выполняли это упражнение после ночной медитации, я впервые ощутил Иньскую Ци. Она была приятно прохладной и тяжелой, напоминала воду и эти ощущения нельзя было перепутать с ветерком или испарением влаги с ладоней. Так что может это упражнение поможет вам улучшить свою чувствительность к Ци. Нужно лишь вчувствоваться в себя и свои ощущения.

Делайте свое дыхание тягучим

Чтобы упражнение шло ритмично и мощно, старайтесь чтобы у вас было идеальное брюшное дыхание. Нижний даньтянь работает как кузнечные меха, живот не напрягается, но часть вашего внимания находится в нижнем даньтяне и вдох начинается именно внутри нижнего даньтяня. Старайтесь чтобы дыхание было достаточно медленным, но вы не должны задыхаться! Вы зачерпываете Ци ладонями, но они на самом деле лишь способ удержать ваше внимание на нужной траектории Ци. Часть Ци поступает в нижний даньтянь с помощью дыхания и вашего внимания, которое сопровождает движение рук. Поэтому дыхание, внимание и ладони должны двигаться синхронно. А для этого нельзя ни на что отвлекаться во время упражнения, никаких посторонних мыслей!

Вдыхайте Ци дополнительно нижним даньтянем

В каждом упражнении есть возможность немного повысить его эффективность, но придется его усложнить. Поэтому новичкам лучше выполнять его именно так, как показано на видео. Но когда вы наберетесь опыта, то можно во время зачерпывания Ци в Небе, дополнительно вдыхать ее в центральный канал самим нижним даньтянем, создавая дополнительный приток Ци. И во время зачерпывания Ци Земли, вдох делать из даньятяня, через стопы и промежность, чтобы так же увеличить приток Иньской Ци. Если делать все правильно, то появляется дополнительное ощущение в точке Байхуэй, стопах, промежности… и есть также ощущение, как Иньская Ци Земли поднимается по ногам вверх.

Узнать свою врожденную природу

Узнайте свою врожденную природу, которая определяет всю вашу жизнь!

Вы научитесь следовать своему сердцу, чтобы реализовать свой природный потенциал.

УЗНАТЬ СВОЮ ПРИРОДУ

Другие интересные записи по теме

Другие записи по теме

Как накопить Ци с помощью дыхания

Как подготовиться к занятиям даосскими практиками

Ошибки и отклонения в практике Цигун

Стояние столбом — одно из самых мощных упражнений Цигун

Виды даосских практик и их особенности

Знакомство с Цигун

Как научиться ощущать Ци


Добавить коммент

Чтобы прокомментировать, вам нужно авторизоваться.