Менять жизнь нужно втайне от самих себя!

Менять жизнь нужно втайне от самих себя!

Чем старше мы становимся, тем более консервативно смотрим на мир. И это понятно, ведь наш опыт растет и мы лучше осознаем возможные негативные последствия наших решений. Да и энергии становится все меньше, а значит тратить ее нужно мудро и расчетливо. Но когда мы в кризисе, приходится быть смелее…

Если мы не решаемся на перемены, то сама жизнь толкает нас в новые двери. И как в бурной реке, первое время мы отчаянно барахтаемся, чтобы пристать к берегу, а иногда смело плывем вперед. Но первоначальный запал быстро заканчивается и нас опять засасывает болото повседневного однообразия. Все дело в том, что глобальные перемены нельзя сделать с наскока. Слишком много нужно изменить в себе и своем окружении, слишком многое нужно выбросить, добавить новое и научиться с этим жить.

Простота — основа легких перемен

Чтобы менять себя и свою жизнь регулярно и глубоко, поможет принцип Недеяния. Нужно действовать так, чтобы не порождать внутренней или внешней борьбы. Тогда перемены будут происходить по пути наименьшего сопротивления.

Поэтому перемены нужно начинать с упрощения себя и своей жизни. Стоит отказаться от всего лишнего, что не является необходимым для жизни. Не стоит гнаться за тем, что выше ваших текущих способностей. Также стоит избавиться от всего того, что не является действительно важным.

Ваши решения о переменах должны быть просты и понятны. Не стоит придумывать сложных схем, которые увеличат количество повседневных забот. Путь — это освобождение себя. Он приносит легкость и силу, а не истощение и раздражение!

Не пытайтесь сделать из своей жизни идеал!

Меняя свою жизнь, не нужно отказываться от старого раз и навсегда. Пусть в сознании будет золотая середина: никаких правил и разрешение быть неидеальным. Это не значит, что можно потакать себе и своим слабостям. Это означает, что дисциплина не должна быть жестокой!

Себя нужно держать в мягких рукавицах, с состраданием и любовью относиться к своим слабостям и несовершенствам! То же самое стоит делать и по отношению к другим.

Когда я бросил курить, еще год или два я периодически делал несколько затяжек или позволял себе подымить сигарой (обычно когда пил алкоголь). И я каждый раз убеждался, что дым стал мне неприятен. Я искренне не понимал, как вообще можно было привыкнуть к этой гадости.

Управление ненавязчивое и скрытое делает людей безыскусно простыми. Управление явное и дотошное портит и калечит людей. Беды и несчастья — вот что приходит на смену благополучию, удача и счастье — вот что рождается в беде.

Но как узнать, где кончается одно и начинается другое, ведь между ними нет четкой границы?

Верное и правильное превращается в исключение из правил, явная доброта обращается хитростью и коварством.

Люди обманывают сами себя, изо дня в день держась одного и того же. Вот почему мудрый, снимая пустые запреты, не наносит себе вреда, сохраняя умеренность, не калечит себя, выправляя свой дух, не старается вырвать все с корнем, очищая свое сияние, не стремится к славе.

Трактат Лао-цзы «Дао Дэ Цзин», 58 (перевод Александра Кувшинова)

Нельзя силой избавиться от своих заблуждений и омрачений. Это лишь усилит сопротивление и сделает саморазвитие трудным!

Перемены нужно вводить втайне от самого себя

Видеть — не значит просто смотреть, это значит пребывать в покое, слившись с окружающим. Внимать звукам — не значит просто слушать, это значит быть безмолвным и пустым. Соблюдать умеренность — это не значит ограничивать себя подобно скряге, но значит осуществлять это мало-помалу, как бы в тайне от себя самого.

Тот, кто практикует эти три вещи, никогда не исчерпает их до конца, но, сочетая их вместе, сможет достичь Единого.

Трактат Лао-цзы «Дао Дэ Цзин», 14 (перевод Александра Кувшинова)

Если я решил не есть после 18:00, чтобы избавиться от лишнего веса, то в этот же день вечером меня ждет дичайший голод и борьба с желанием перекусить. Хороший полководец не показывает своих намерений противнику. А меняя себя, мы сражаемся с собой, своим эго и своими заблуждениями сознания и омрачениями сердца. Поэтому менять свою жизнь стоит таким образом, чтобы наша животная часть не волновалась, думала что все как и прежде, и была расслаблена.

Например, когда я бросал курить, то после множества неудачных попыток бросить курить в лоб, решил действовать постепенно. Сначала я перестал курить с коллегами по работе. У меня не было сопротивления, так как я всегда мог покурить в одиночестве. Потом я перестал курить с кофе и чаем, но и это не вызвало сопротивления. Чуть позже я перестал курить с алкоголем, для этого пришлось временно начать меньше ходить по барам и клубам, а когда я туда все таки попадал, то угощал себя десертами или развлекал как-то еще.

И так постепенно все стороны моей жизни очистились от курения и я автоматически стал курить в десятки раз меньше. И когда я просто перестал курить, то мне это было легко сделать, так как моя жизнь уже никак не зависела от сигарет.

Что вы можете начать делать втайне от самих себя уже сегодня?

Подумайте, как вы можете втайне от самих себя начать менять свою жизнь, начать вносить в нее то, о чем давно думали, но у вас никак не получалось это сделать. Какие маленькие шаги вам будет сделать легко? Что вы можете делать регулярно, без ощущения напряжения и борьбы? Если перемены касаются других людей, то что вы можете сделать, чтобы в их сознании и сердце не рождалось напряжения? Как и что сделать, чтобы они были не просто согласны, но еще и поддержали новое?

Подсказки на Пути

Осознайте где ваш конфликт с животным

Чаще всего, регулярные усилия нам сложно прикладывать из-за сопротивления нашего внутреннего животного (ящера — самая древняя часть мозга). Оно не любит напрягаться, реагирует на самые простые стимулы, реакция чаще всего «бей» или «беги» либо вовсе «ничего не делай». Поэтому первое, что нужно сделать, — это осознать свою борьбу с животной частью себя.

Когда конфликт понятен, нужно вместо борьбы с самими собой сделать что-то неожиданное, что не вызовет борьбы у животного. Стоит поступить так, чтобы оно успокоилось и думало, что победило. А для этого нужно давить там, где нет сопротивления, прикладывать усилия к тому, за что животное не цепляется! Так, например, когда я отказался от курения с коллегами по работе, то продолжал курить, но в одиночестве. Я отказался от общения вместе с курением, а общение — интересно человеческой части меня, а животному интересно просто удовольствие, тот эффект, который вызывает первая утренняя сигарета, к примеру. Поэтому отказ от курения с коллегами был легким, так как животному было плевать на общение — это высокоинтеллектуальная деятельность.

Поэтому осознайте свой конфликт с животным и поймите, что защищает ваш внутренний ящер. Оставьте это ему, но измените все остальное, чтобы человеческая сторона в вашей жизненной задаче, развивалась и совершенствовалась, достигая поставленной цели.

Стирайте привычку там, где она наиболее часто проявляется

Мы любим быстрые победы. Они нас заряжают и мотивируют продолжать. Поэтому избавляясь от чего-либо, начинайте менять те области жизни, где привычка проявляется наиболее часто. Тогда первые успехи придут быстро и будут заметны.

Но важно не порождать сопротивление! Поэтому подходите к делу творчески. Вы знаете себя, как никто другой. Значете свои тайные желания и страсти. Поэтому вы сможете понять, какие моменты вы готовы менять, а в каких пока еще очень много связанной энергии и их не стоит пока трогать.

Вводите привычку так, чтобы повторять ее как можно чаще

Если вы хотите добавить в свою жизнь привычку, а не убрать… например, хотите начать бегать рано утром. То действовать нужно в той области жизни, где эта новая деятельность будет наиболее частой!

Например, бегать лучше начать вокруг дома или на соседнем стадионе, а не идти в далекий парк. Чтобы сопротивление перед пробежкой было минимальным. Да и бегать можно один или два круга, а еще 3-5 добавлять в виде быстрой ходьбы. А можно вообще надевать спортивную одежду и идти в далекий магазин за покупками, чтобы даже в плохую погоду сопротивление было минимальным, ведь еду все равно нужно покупать.

Лучше меняйте старое, чем добавляйте новое

Намного легче будет изменить привычный способ делать нечто, чем добавлять совершенно новый вид деятельности. Так что если задуманные вами перемены можно проводить постепенно, видоизменяя старые дела, это будет более мягкий путь.

Например, если я хочу отказаться от сладкого, то мне проще сначала перейти от сладких булочек на финики, орешки с сухофруктами, сладкие фрукты или мясо со сладкими соусами. При этом нужно позаботится о том, чтобы в холодильнике всегда были правильные сладости. А потом постепенно количество сладостей можно снижать, тогда вкусовые рецепторы постепенно привыкнут к не очень сладкой еде. Ведь кукуруза, например, тоже сладкая, хотя ее сладость мало заметна, если человек привык есть шоколадные конфеты.

Проведите замену одного желания на другое, такое же сильное

Когда уменьшать уже нечего или добавить немного не получается, то можно заменить старое на новое. Чтобы не тратить лишнюю энергию, которой нет, на поддержание новой привычки, можно убрать какую-то старую и заменить ее новой.

Например, когда я отказывался от сладостей с чаем по вечерам, то где-то вычитал, что вечером можно есть белковую пищу. На ее переваривание требуется много энергии и она более полезна вечером с точки зрения уменьшения веса. Тогда я начал покупать вместо печенья мясо. Я люблю жареное мясо и когда вечером мне хотелось сладкого, я шел в магазин, но покупал мясо. Жарил его и ел с салатиком, без хлеба. Это позволило сбросить мне еще несколько килограмм, при этом совершенно не напрягаясь и не борясь с желанием перекусить. Я просто заменил одну вкусную еду на другую 🙂

Другие интересные записи по теме

Переходите дальше

Чтобы иметь полный доступ к материалам, войдите на сайт!

Свою жизнь нужно взращивать, а не строить!

Свою жизнь нужно взращивать, а не строить!

Большинство книг, которые учат нас менять свою жизнь, предлагают подходить к этому также, как инженеры строят мост… Нужно поставить цель, разбить ее на мелкие части, составить план, и начать шаг за шагом двигаться вперед. Индустриализация и технический прогресс сильно…

Жизненные неудачи указывают, где наш потенциал быстрого роста

Жизненные неудачи указывают, где наш потенциал быстрого роста

Заблуждения и омрачения — это путы, которые нас связывают и мешают самореализоваться. Если мы осознаем ложные идеи или пагубные эмоциональные шаблоны в своем поведении, то отбросив их, получаем мощный толчок в своем развитии. Поэтому жизненные неудачи и трудности —…

Как изменить свою жизнь, без силы воли?

Как изменить свою жизнь, без силы воли?

Наверняка каждый из нас пробовал менять себя и свою жизнь с помощью силы воли. Но в большинстве случаев это ничем не заканчивается… первоначальная энергия иссякает и все возвращается к тому, с чего мы начинали. Более того, часто даже идет…

Перемены надо начинать с того, чего еще нет

Перемены надо начинать с того, чего еще нет

Многие слышали часть цитаты Лао-цзы о том, что путь в 1000 ли начинается с одного шага, но мало кто понимает эту цитату настолько, чтобы использовать ее в своей повседневной жизни. Частично понять ее легко, ведь вполне логично, что большую…

Почему у меня иногда получается делать что-либо регулярно?

Почему у меня иногда получается делать что-либо регулярно?

Любые большие задачи требуют настойчивости и регулярных усилий. Но каждый сталкивался с тем, что иногда бывает невероятно трудно завершить начатое, даже когда этого очень хочется. У нас есть опыт, который может помочь лучше узнать себя и найти то, что…

Формирование привычки за Х дней — это миф!

Формирование привычки за Х дней — это миф!

Почему привычек не существует и как на самом деле нужно избавляться от своих пристрастий или добавлять нечто новое в свою жизнь.