Как наслаждаться процессом жизненных перемен?

Как наслаждаться процессом жизненных перемен?

Чтобы доводить начатое до конца, необходимо сместить свой интерес и фокус внимания с результата на сам процесс. Если то, что я делаю, мне нравится, то я скорее всего это завершу. Но при этом каждому из своего опыта известно, что даже то, что мы любим, рано или поздно надоедает.

Мы время от времени устаем даже от очень интересной игры. Наши интересы меняются, а вот множество обязательств и жизненных обстоятельств остаются с нами и тормозят наше движение вперед. Да и уменьшающаяся энергия и возрастной консерватизм также мешают оставаться гибкими и подвижными.

Как же наслаждаться процессом, если я ради семьи вынужден работать на нелюбимой работе? Как наслаждаться спортом и диетой, чтобы похудеть? Как наслаждаться уроками английского, если я с помощью него хочу потом найти более денежную работу?

Смещаем свое внимание с выгоды на добродетельные плоды своего труда

Чтобы играть в свою жизнь, ощутить свое Единство с мирозданием и наслаждаться переменами, стоит попробовать начать ценить ту пользу, которую мы несем миру! Не ту выгоду, которую мы получаем часто в ответ, а именно пользу, которую мы несем себе и другим.

Это похоже на то, как мы радуемся, когда дарим другу подарок или помогаем родственникам и друзьям в каком-то трудном и важном деле. Там нет выгоды, но есть польза, есть приятные эмоции и ощущение связи или родства с другими людьми. Тоже самое садовод может ощущать по отношению к растениям, или мы можем ощущать это, когда заботимся о животных.

Та добродетельная радость за другое живое существо — это первый шаг, который поможет начать наслаждаться процессом.

Однажды по пыльной дороге шел путник и за поворотом, на самом солнцепеке, в пыли, увидел человека, тесавшего огромный камень. Человек тесал камень и очень горько плакал…

Путник спросил у него, почему он плачет, и человек сказал, что он самый несчастный на земле и у него самая тяжелая работа на свете. Каждый день он вынужден тесать огромные камни, зарабатывать жалкие гроши, которых едва хватает на то, чтобы кормиться. Путник дал ему монетку и пошел дальше.

За следующим поворотом дороги увидел еще одного человека, который тоже тесал огромный камень, но не плакал, а был сосредоточен на работе. И у него путник спросил, что он делает, и каменотес сказал, что работает. Каждый день он приходит на это место и обтесывает свой камень. Это тяжелая работа, но он ей рад, а денег, что ему платят, вполне хватает на то, чтобы прокормить семью. Путник похвалил его, дал монетку и пошел своей дорогой.

Через время он увидел еще одного каменотеса, который в жаре и пыли тесал огромный камень и пел радостную, веселую песню. Путник изумился. «Что ты делаешь?!!» – спросил он. Человек поднял голову, и путник увидел его счастливое лицо: «Разве ты не видишь ? Я строю храм!»

По сути, нужно учиться наслаждаться избытком, а не фокусироваться на недостатке. Ценить то, что имеем, а не то, что хотим получить. А для начала, просто обратить свое внимание на все это и наслаждаться жизнью.

Возвращаемся к Недеянию

Лао-цзы писал, что сначала мы учимся соблюдать законы, потом следуем морали, далее стараемся быть добродетельными. Но если мы продолжаем свое развитие, то взращиваем Единое сердце Дао. Тогда все, что мы делаем, естественно и не несет ничего искусственного и эгоистичного. Желать быть добродетельным человеком — это хорошо, но все же лучше не желать этого и оставаться собой (но не эгоистичным собой, а Изначальным собой)!

Поэтому чтобы наша жизнь совсем не омрачалась, чтобы мы радовались каждому дню и любые перемены проходили для нас легко и радостно, стоит вернуться к естественности. По сути нам стоит стать, как дети: беззаботными и непосредственными.

Чтобы опять стать собой, стоит решать все жизненные задачи так, как это делают дети. Не следовать чужим шаблонам, а следовать за своим сердцем. Тогда мы будем опираться на свою природу, свои таланты и недостатки, действуя наиболее легким для себя способом, при этом руководствуясь своим искренним любопытством и творческой интуицией.

Например, когда я выхожу на прогулку, то наслаждаюсь ею, заодно захожу в магазин, сжигаю калории и могу подумать о своих текущих задачах. Прогулка часть моей жизни и я хожу на нее не ради выгоды, не ради удовольствия, хотя и то и другое в ней есть… Но я хожу на прогулку, так как не могу себе представить свою жизнь без нее, это часть моей жизни, ее ткань. Тем же должны стать для меня даосские практики и все, чем я занимаюсь. Тогда мои действия будут максимально естественны, я буду делать то, что я делаю, опираясь на свою природу и свои особенности. И главное, буду делать это не ради чего-то, а просто потому, что это часть моей жизни (как прыгание по деревьям – часть жизни белки).

Меняем форму того, что делаем

Подумайте, что дается вам тяжело, что приносит психо-эмоциональное истощение и от чего бы вы хотели избавиться… Как изменить способ достижения своих целей, как изменить свои цели, как изменить свой повседневный быт, свои вещи, окружение и обстоятельства, чтобы привнести в жизнь легкость, естественность и игру?

Что стоит уменьшить или наоборот увеличить, убрать или добавить, чтобы ощущать себя собой, ощутить себя на своем месте, вернуть себе внутреннюю гармонию? И речь не о том, чего вам не хватает в жизни для полного счастья! А о том, что вы делаете потому что так принято, или так сложилось, а сердце хочет делать это иначе…

Подсказки на Пути

Подумайте, не застряли ли вы в не своей цели

Я иногда ловлю себя на том, что пытаюсь достичь чего-то, ради какого-то другого изначального желания. И у меня это не получается. И вместо того, чтобы изменить свою текущую цель, я продолжаю менять способы достичь ее, хотя изначально хотел вовсе не ее.

Например, я решил, что для похудения мне нужно заниматься спортом, и год пытаюсь бегать, ходить в спорт зал или бассейн. Но у меня не получается заниматься спортом регулярно. Я по всякому пытаюсь менять свой подход к спорту, вместо того, чтобы подумать еще раз, об изначальном желании сбросить вес.

И только пару лет назад я пришел к выводу, что спорт мне не нужен… мне достаточно гулять по 10 км в день! А во время этих прогулок, я сжигаю те же 500 ккал и у меня масса времени, чтобы обдумывать аспекты даософии, будущие статьи, идеи для других проектов или просто наслаждаться прогулкой. И при этом, во время прогулки, иногда у меня возникает желание пробежаться или выполнить несколько упражнений на турнике, но делаю я это только тогда, когда хочу. С тех пор я сбросил 17 кг и сделал это без напрягов.

Я не говорю, что спорт, не нужен. Я стараюсь добавлять физические нагрузки в свою повседневную рутину. Но когда мы упираемся в стену, лучше подумать, а каков мой изначальный мотив, и найти свой Путь. А когда вы пройдете в свои двери, то можно добавить и то, что вы временно отбросили, если будет такое желание.

Выкиньте ложную мотивацию

Часто наши истинные мотивы смешиваются с ложными, и это искажает подходы, которые мы используем в делах. Например, желание развиваться и искреннее любопытство к познанию себя и миру есть у каждого. Но они часто смешиваются с гордыней, желанием быть лучше других, желанием быть любимыми, желанием быть с другими (стадное чувство), с боязнью одиночества, с желанием заполнить внутреннюю пустоту, с желанием убежать от страданий, став социальным отшельником, и много-много других заблуждений и омрачений.

И чем сильнее наши заблуждения, тем менее естественно мы действуем. Наше эго заставляет нас совершать лишние действия, которые, как нам кажется, направлены на исходную цель, но на самом деле, они питают наше эго. Если мы выбросим это, то нам станет легче двигаться вперед. Например, желание быть красивыми может сопровождать желание похудеть. Истинное желание жить гармоничной жизнью и быть здоровыми, смешивается с эгоистичным желанием выделиться. И это может мешать заниматься спортом, заставляя нас много сил тратить на то, как мы выглядим и каким спортом занимаемся, вместо того, чтобы восстанавливать свою гармонию и заботится о теле. Так, девушка может много времени тратить на то, чтобы собрать на вечернюю пробежку на стадион, где будет много парней. И если у нее всего 1 час или погода не очень, она не пойдет на пробежку, ведь ей не хватит времени нарядиться и парней там может не быть.

Возможно, этот пример несколько надуманный, но главное чтобы вы уловили суть. Чем чище и гармоничнее наши устремления, тем более прямые и естественные методы мы выбираем. Нам нужно стать детьми, и как в детстве, действовать непосредственно и непредвзято.

Да, и если мотивация девушки, которая ходит на стадион ради парней, все же истинная: она хочет выйти замуж или начать отношения. То тогда она может перестать себе врать, зачем она ходит туда… и найти тот способ встретить новых людей, который подойдет к ее текущим обстоятельствам. Тогда и внутреннего неудовлетворенности не будет, так как намерение сознания будет согласовано с действиями и чувствами.

Учитесь наслаждаться мелочами!

Когда-то я был на тренинге лидерства и нам дали задание кидать и ловить яйцо. При этом условия постепенно усложнялись, пока один из нас его не уронил. Потом мы разбирали что пошло не так, почему яйцо упало. Каждый часами мог рассказывать о своих ошибках и недостатках, которые помешали достичь успеха. Но когда тренер спросил нас, а что у нас получалось хорошо и какие таланты мы проявили, то никто не смог ничего внятного сказать. Мы были сфокусированы на негативном восприятии обстоятельств и не замечали позитива…

Мы близоруки к тому, что имеем! Часто в жизни мы больше читаем негативных новостей, видим то, что у нас не получилось, и это понятно: эволюция сделал это с нами ради выживания человека. Опасности и проблемы мы замечаем быстрее и ярче, чтобы вовремя убежать и выжить. Но нужно уметь видеть и ценить то, что у нас есть, а не то, чего у нас нет!

Если посмотреть на детей, то они часто делают то, что может привести к гибели. Поэтому за ними и нужно приглядывать. У них еще нет ощущения и осознания опасности, нет негативного опыта, который бы их оберегал. А нам, взрослым, нужно вернуть себя в середину и перестать цепляться за негатив! Научиться, как раньше в детстве, наслаждаться мелочами, удивляться чудесам, вновь научиться видеть непознанный и удивительный мир вокруг себя.

А для этого, надо начать делать все, что мы делаем, с присущим нам каждому стилем! Я, например, обожаю уделять внимание мелочам, разбираться детально во всем и структурировать. Мне нравятся мелкие узоры, мне нравится элегантная простота, я обожаю природные цвета, тишину, уют старого свитера и шерстяных носков. Я стараюсь заниматься всем, что я делаю, так, чтобы наслаждаться мелочами. Так, например, изучая английский язык, я обожаю рисовать ментальные карты, или, медитируя, люблю зажечь благовонии. Подумайте, какие мелочи вы можете добавить в свою рутину (а может они уже есть и на них нужно просто обратить свое внимание, делать чаще), чтобы прикладывать регулярные усилия было приятнее.

Выкиньте то, что делаете только ради выгоды

Подумайте, будете ли вы делать то, что делаете, если вам не удастся достичь запланированного результата? Если например, я собрался бегать и это не поможет мне сбросить вес… буду ли я тогда бегать? Мой ответ нет! Потому я и отказался от пробежек. Ну не люблю я бегать, хотя в школе на уроках физкультуры бегал достаточно хорошо. А вот пешие прогулки по 2 часа — это то, что я любил всегда.

Я не любил изучать правила русского языка, так как мне скучна грамматика и вообще я считаю, что нужно все упростить и убрать все исключения, чтобы язык был простым, как грамматика эсперанто, например. Поэтому изучая английский, просто сидеть и зубрить слова и правила, не мой метод! А вот почитать книгу на интересную мне тему, которая не переведена на русский, это как прикоснуться к тайнам, которые мало кто знает 🙂 А тайны я обожаю… поэтому мой формат изучения английского будет отличаться от человека, который обожает изучать правила и любит, чтобы все было четким и формализованным (есть у меня такие знакомые).

Поэтому попробуйте избавиться от того, что вы делаете только для результата. Это не значит, что нужно перестать двигаться к результату, просто нужно найти такой формат действий, в которых базовым мотивом будет ваш искренний интерес и удовольствие.

Если идей нет, выбросите что-нибудь 🙂

Когда я чувствую что застрял, дела не двигаются, мне скучно, я не знаю что мне делать в какой-то жизненной ситуации, я делаю 2 вещи:

1 Хорошенько обдумываю проблему, если она есть, или просто читаю о чужих идеях на ту тему, которая меня сейчас волнует. А потом иду гулять. Во время прогулки в пустом сознании идеи рождаются сами собой. Если прогулка не помогла, то я просто отстраняюсь от задачи и не думаю о ней. А после сна через сутки или через двое-трое суток в моем сознании появляется решение. Это касается и тех моментов жизни, когда у меня есть несколько вариантов решения и мне надо просто выбрать что-то из них.

2 Для того чтобы освежить себя, свои мысли и свою жизнь, я опустошаю пространство вокруг — что-нибудь выбрасываю. Причем чем больше я выброшу, тем лучше. Когда на рабочем столе исчезают бумажки, в шкафу вещи, на полках становится меньше книг, а на компьютере меньше программ и файлов, моя жизнь становится яснее, я начинаю ощущать что важно, а что нет.

Оба пункта создают пустоту, первый в сознании, а второй в пространстве вокруг меня. А Жизнь наполняет эту пустоту нужными решениями. Также мы действуем когда очищаем свою энергетическую систему от мутной и болезнетворной Ци, а потом открываемся Небу и Земле, давая им заполнить себя свежей Ци. Опустошая свое сердце и сознание, мы повышаем осознанность, так как поток жизни течет сквозь нас, не встречая препятствий и искажений. Тогда все видится ясно и четко, а все решения становятся простыми и очевидными.

Эти два способа я использую почти всю свою жизнь и они безотказно работают. Может пригодятся и вам.

Другие интересные записи по теме

Другие записи по теме

Жизненные неудачи указывают, где наш потенциал быстрого роста

Как изменить свою жизнь, без силы воли?

Менять жизнь нужно втайне от самих себя!

Перемены надо начинать с того, чего еще нет

Почему у меня иногда получается делать что-либо регулярно?

Формирование привычки за Х дней — это миф!


Добавить коммент

Чтобы прокомментировать, вам нужно авторизоваться.