Как изменить свою жизнь, без силы воли?

Как изменить свою жизнь, без силы воли?

Наверняка каждый из нас пробовал менять себя и свою жизнь с помощью силы воли. Но в большинстве случаев это ничем не заканчивается… первоначальная энергия иссякает и все возвращается к тому, с чего мы начинали. Более того, часто даже идет компенсация, сначала я сбросил 5-10 килограмм, а потом устал от диеты и не только вернул старый вес, но еще набрал пару килограмм сверху. Так может надо менять свою жизнь без использования силы воли?

Когда я пытаюсь передавить себя силой, по сути я применяю к себе насилие. Также я склонен часто поступать и с внешним миром. Это ведет к конфликтам и борьбе, потери энергии, неудовлетворенности, разочарованию и вообще это дурацкий путь! Силу воли нужно тратить очень экономно, и только на то, что легко изменить, что не порождает затяжных внутренних и внешних конфликтов. А именно, силу воли стоит тратить только на дисциплину! А все остальное решать с помощью своей природы и благоприятных обстоятельств…

Дисциплина — ключ к мягким переменам!

Лучше вместо силы воли использовать дисциплину. Но делать это нужно правильно! Дисциплина — это убирание всего лишнего, что не помогает двигаться в намеченную сторону. Причем убирать лишнее нужно опять таки не применяя к себе насилие, а делать это мягко!

И тут стоит вспомнить, что все перемены зарождаются на самом тонком слое реальности, на уровне духа. То есть убирать лишнее нужно начинать с сердца и сознания, потом добавлять дисциплину на уровне энергии и только потом — на уровне физической материи.

Дисциплина — это создание пустоты для перемен. Если я хочу начать бегать по утрам, сначала мне нужно освободить место для этого новшества. Мне нужны свободная энергия, свободное время, удобная одежда, подходящее место… а значит, прежде чем добавить бег утром в свой график, я должен из него что-то убрать. Так как все мое время и мои силы уже расписаны.

Если я просто добавлю бег, ничего не убирая, то в какие-то дни, когда у меня есть избыток свободного времени и сил, все будет нормально, но в те дни, когда я буду загружен, я начну тратить больше, чем у меня есть. И в такие моменты я скорее всего сломаюсь и заброшу свои утренние пробежки.

Умение убирать действительно лишнее — это искусство!

Как научиться видеть лишнее и отбрасывать его? Ведь наше эго рождает массу желаний, у нас есть куча заблуждений и привязанностей, которые заставляют нас врать самим себе и цепляться за то, что стоит отбросить. Я часто считаю нужным то, что давно пора оставить…

Однажды даосский мастер гулял с учеником в горах. И на горной тропе они повстречали тигра. Увидев тигра, ученик в ужасе бросился наутек, не разбирая дороги. Он бросил все свои вещи, оставил верхнюю одежду, которая зацепилась за куст и, через пару сотен метров, буквально взлетел на дерево.

Через какое-то время тигр, бродивший под деревом ушел. И ученик увидел, что к дереву приближается учитель. Когда ученик спустился с дерева, учитель сказал:

— Вот ты и научился отбрасывать все лишнее, для достижения цели… это и спасло тебя.

— Но учитель, почему же мне пришлось бросить все, а вы остались при всех своих вещах, а тигр вас не тронул?

— Я отбросил свой страх и просто сошел с тропы. И тигр прошел мимо, не тронув меня. Поэтому прежде чем отбрасывать внешнее, тебе стоит научиться отбрасывать лишнее внутри себя. Так малыми усилиями ты сможешь изменить себя и те обстоятельства, что тебя окружают.

От чего я готов отказаться, чтобы достичь желаемого?

Прежде чем что-либо добавлять в свою жизнь, стоит спросить себя: «От чего я готов отказаться, чтобы добавить это в свою жизнь?» И смысл этого вопроса не в том, чтобы найти подходящую жертву для своего желания! А всего лишь в том, чтобы высвободить время и силы для нового.

Например, если я хочу похудеть, то я не просто должен перестать есть какие-то продукты и заняться спортом. Мне предстоит выбросить еду, как развлечение или поглотитель стресса. А для этого нужно убрать лишний стресс из своей жизни, убрать уныние и скуку, так как именно они прежде всего то лишнее, что нужно убрать для похудения.

Так на что вы готовы пойти, чтобы достичь желаемого? От чего вы откажетесь?

Подсказки на Пути

Дисциплина должна быть мягкой!

В контексте своей текущей жизненной задачи обдумайте, от чего стоит отказаться, чтобы высвободить время и силы на решение задуманного. При этом стоит помнить, что тонкое управляет грубым! То есть сначала стоит отказываться от лишнего в своем сердце и сознании, потом также отказаться от лишних затрат энергии и только потом, получив дополнительный запас сил, начинать отказываться от лишнего в материальном плане.

Сам процесс дисциплинирования себя должен проходить мягко, без борьбы и насилия над собой и другими! Например, чтобы не переедать вечером, я стараюсь сделать так, чтобы в холодильнике к вечеру был творог и яйца, а хлеб и печеньки заканчивались до наступления вечера. Я не отказываюсь от хлеба и печенья, а просто покупаю их так мало, чтобы съесть все днем. А творог и яйца я не люблю, и поэтому могу спокойно поесть их вечером, зная, что мне будет трудно переесть нелюбимой еды. Так я без насилия и силы воли могу поддерживать дисциплину в еде вечером.

Дисциплина должна быть простой

То, от чего вы отказываетесь, должно быть простым и понятным. Простые критерии отказа, простые обстоятельства жизни, простые связи. Не нужно играть в психолога и копаться в себе слишком глубоко. Озарения причин своего поведения периодически приходят сами собой — и это прекрасно. Но не нужно усложнять свой Путь перемен самому!

Например, когда я бросал курить, первым простым шагом было то, что я перестал курить с коллегами по работе. Я сказал себе: «Окей, кури сколько влезет, но только в одиночестве!» Критерий дисциплины был очень простым, его нельзя было двояко истолковать и найти лазейку для ослабления своей дисциплины. И при этом я не ставил себе такого условия, которое порождало бы борьбу. Я всегда мог выйти с коллегами на перекур, но просто пил кофе и разговаривал, а когда все уходили обратно в офис, доставал сигарету и курил.

Я не копался в себе глубже и не пытался понять, что в моем сознании заставляет меня связывать курение и общение. Почему я считал, что только делая то же, что и другие, я имею право с ними общаться и дружить. Возможно, это родилось еще в школе из стадного инстинкта, когда если ты не делаешь, что и другие дети, тебя гнобят. Я просто осознал сам факт, что большую часть сигарет я выкуриваю с коллегами на работе. И если я хочу бросить курить, то самым простым и легким шагом, который принесет сразу большой эффект, будет именно отказ от курения с коллегами. Сам по себе я стал курить меньше, так как часто раньше я шел курить вместе с коллегами даже тогда, когда мне не хотелось (просто за компанию).

Дисциплина должна быть желанной!

Если я по прежнему привязан к тому, от чего отказываюсь, мне будет сложно это выбросить. Это создаст напряжение и приведет к борьбе с самим собой и рано или поздно, я сдамся. Поэтому я должен отказываться только от того, от чего готов отказаться. Менять свою жизнь в тех аспектах, которые не породят осложнений и внутреннего или внешнего сопротивления.

Например, мэр одного города хотел приучить людей выносить мусор каждую неделю в места. где грузовики забирали его и отвозили на свалку. Но он не мог поставить полицейских у каждого дома, чтобы они заставляли людей это делать. Тогда мэр издал указ, что любой горожанин может пожаловаться на соседа, если тот не выносит мусор в течение недели. Его сосед будет оштрафован и у него заберут часть земельного участка, на котором стоит его дом.

После этого указа, все горожане начали демонстративно выносить мусор в субботу, чтобы все их соседи видели это. Так мэр использовал любовь людей к наживе, зависть к чужой собственности, желание насолить соседу и даже страх перед потерями материальных богатств, на пользу всего города. Если бы он просто ввел громадные штрафы, то породил бы страх и сопротивления. А он добавил возможности стать богаче и люди увлеченные этим, не испытывали давления по поводу обязанности выносить мусор, так как приоритет выгоды всегда выше, чем приоритет работы.

Обдумывая, что вам стоит выбросить лишнего для решения своей жизненной задачи, учитывайте свои слабости и несовершенства, не пытайтесь быть идеальным человеком. Старайтесь задействовать свои жизненные мотивы и ценности, чтобы они подталкивали вас к желаемому поведению, а не входили с ним в противоречие. Так, например, не стоит заставлять себя бегать по утрам, если вы ненавидите бег. Начните просто гулять по парку или заведите собаку, если любите животных. Если любите общение, вы можете начать заниматься спортом с друзьями, высвободив время и силы на общение, а не спорт.

Идеальная дисциплина должна быть без дисциплины!

Когда вы чего-то хотите, то вы привязаны к желаемому. Но и когда вы чего-то НЕ хотите, вы тоже привязаны, но уже к НЕ желаемому. Поэтому для того, чтобы сбросить лишний вес, нужно сначала отбросить то, что создает желание поесть ради развлечения или чтобы успокоить стресс и т.п. (смотря какие у вас внутренние причины переедания) Потом надо отбросить и само желание не желать переедать! Иначе, вы будете как алкоголик, который не пьет уже 30 лет, но постоянно думает об этом, продолжает борьбу с тем, что сам же и не отпускает из своей жизни.

Меняя свою жизнь, нужно прийти к тому, чтобы сам процесс перемен приносил удовольствие. Чтобы вы не занимались спортом ради поддержания идеального веса или здоровья. Вашим мотивом должен стать сам спорт, движение, преодоление трудностей и т.п. А для этого придется серьезно перестроить себя и свою жизнь. Но в конечном счете, на постоянной основе у нас остаются только те вещи, которые мы не делаем искусственно для чего-то, для какого-то результата. Только то, что становится нашей жизнью, самой ее тканью, остается с нами навсегда или до следующих перемен 🙂

Даосский мастер ничего не разрешает себе и ничего не запрещает, он не имеет правил и свободен от любых ограничений. Он действует всегда естественно, как того требует его природа и ситуация. К этому состоянию мы и должны прийти, сначала используя дисциплину, а потом отказываясь от нее, за ненадобностью.

Другие интересные записи по теме

Другие записи по теме

Свою жизнь нужно взращивать, а не строить!

Жизненные неудачи указывают, где наш потенциал быстрого роста

Менять жизнь нужно втайне от самих себя!

Перемены надо начинать с того, чего еще нет

Формирование привычки за Х дней — это миф!

Почему у меня иногда получается делать что-либо регулярно?


Добавить коммент

Чтобы прокомментировать, вам нужно авторизоваться.