Гармония

Продолжаем изучать базовые принципы даосского мышления, которые используются и в практике и в жизни. Сегодня Вы ознакомитесь с очень важным принципом — принципом Гармонии. Все естественные изменения в мире происходят ради восстановления Гармонии. Если Вы научитесь подключаться к этому процессу, то сможете легко решать свои жизненные задачи, а также сможете наконец жить в безмятежности и спокойствии.

Прежде чем приступить к занятию, убедитесь, что вы помните, что было в:

Взращивание Ян

Знакомимся с одним из пяти базовых принципов даосского мышления, который увеличивает нашу добродетель и активный потенциал.

Опустошение Инь

Знакомимся с еще одним базовым принципом даосского мышления, который поможет избавиться от заблуждений ума и омрачений сердца.

Гармония жизни — это один из базовых законов Бытия. Тот кто использует его, постоянно совершенствуется и живет счастливо. Но увы и ах, большинство людей не просто игнорируют гармонию, но и активно ее разрушают. Что же такое Гармония и как ей следовать, как использовать для своего развития и счастливой жизни?

Инь и Ян

Прежде чем говорить о гармонии, стоит детально разобраться с дуальностью мира. Даосские мастера тысячелетиями знают о двух основополагающих силах Вселенной — Инь и Ян. Именно взаимодействие этих сил создает весь проявленный мир (все Бытие).

Дао рождает одно, одно рождает два, два рождают три, а три рождают все существа. Все существа носят в себе инь и ян, наполнены ци и образуют гармонию.

Трактат Лао-Цзы «Дао Дэ Цзин», 42 чжан (перевод Ян Хин-шуна)

В цитате выше одно — это Дао, два — это Инь и Ян, три — это Небо, Земля и Человек или их внутренние аналоги: материя, ци (жизненная сила) и дух.

Инь — это женское начало, концентрация, движение от периферии внутрь, плотное, темное, гибкое. Примеры проявлений силы Инь: вода, Земля, луна, сила гравитации, привлекательность женщины, грусть, омрачения, спокойствие.

Ян — это мужское начало, рассеивание, движение от центра вовне, пустое, светлое, твердое. Примеры проявлений силы Ян: огонь, солнце, движение света от источника вовне, агрессивность мужчины, радость, просветление (осознание истины), возбуждение.

Только не думайте, что Ян это хорошо, а Инь — плохо, из-за эмоциональных проявлений этих сил! Инь и Ян сами по себе нейтральны, проявляться обе силы могут как в созидательном ключе, так и в разрушительном — все зависит от времени и места, в которых мы начнем их рассматривать. Более того, то что негативно сейчас, через время может показаться нам благом, а через еще какое-то время, опять негативом и так до бесконечности 🙂 Все оценки принимаются за чистую монету теми людьми, которые пытаются убежать от второй половины жизни. Даосские мастера пребывают в середине и потому обладают ясностью ума и осознанностью.

Инь и Ян проявляют свои качества параллельно в одних и тех же объектах мира и в чистом виде почти не встречаются. Например, Солнце — это почти чистый Ян, но у него также есть и гравитация, которая притягивает планеты, а это уже сила Инь. Вода — это проявление силы Инь, но вода способна накапливать тепло и потом излучать его, нагревая воздух вокруг, а это проявление силы Ян. Если вы начнете изучать китайскую нетрадиционную медицину, то увидите сложное сплетение сил Инь и Ян внутри организма человека.

Существует очень древняя диаграмма, которая демонстрирует распределение сил Инь и Ян в мире.

Распределение сил Инь и Ян в мире

Как видите выше, силы Инь и Ян распределены слоями и уравновешивают друг-друга. Весь мир изначально находится в Гармонии. Также стоит четко понимать, что Инь и Ян противоположны по своей природе и активно отталкиваются, борются друг с другом, а вовсе не притягиваются! Именно эта борьба порождает и развивает все Бытие.

Лао-цзы говорил:

Самая величайшая сила вселенной — это гармония. Гармония означает приведение в порядок Инь и Ян и разделение дня и ночи. Так, мириады живых существ рождаются весной и созревают осенью. Рождение и созревание требуют жизненной силы гармонии, поэтому накопление только Инь не рождает, а накопление только Ян не развивает; лишь, когда Инь и Ян взаимодействуют, они способны рождать гармонию.

Трактат «Вэн-Цзи», отрывок 153

Гармония жизни и бесконечный круговорот перемен

Вы наверняка слышали, что движение — это жизнь. Даже если вы неподвижно сидите в медитации, атомы вашего тела находятся в постоянном движении. Также вы наверняка встречали множество примеров того, что всякие изменения в жизни цикличны и проходят по синусоиде.

Например, еще в школе, я около двух месяцев подряд проделывал каждое утро тест: брал лист бумаги и ручку и в течение минуты старался нарисовать как можно большее количество параллельных черт. Далее я подсчитывал их количество и наносил на график. Этот тест позволяет наглядно увидеть изменение биоритмов человека. Я на собственном опыте убедился, что количество черт, которые я успел нарисовать движется по синусоиде и уже через пару месяцев я мог предсказывать свое состояние, основываясь на биоритме, который выявил.

Даосские мастера давно осознали, что все изменения в мире происходят по направлению восстановления Гармонии. Гармония жизни — это равенство Инь и Ян. И всякое изменение ситуации ведет к тому, чтобы Инь и Ян в рамках этой ситуации сравнялись.

Относительно недавно появилась всем известная диаграмма Инь и Ян, имеющая философский смысл.

Движение сил Инь и Ян в мире

Эта диаграмма наглядно показывает движение перемен, изменение перевеса то Инь (черная половина круга), то Ян (белая половина круга). Инь и Ян в мире распределены слоями, и когда ситуация меняется, выравнивая Инь и Ян, то это движение меняет распределение сил на более высоком и более низком уровнях, что в свою очередь приводит их в движение. Потому всякое изменение не заканчивается на выравнивании, а выходит на следующий виток изменений (отсюда синусоидальный характер многих изменений).

Это взаимодействие Инь и Ян хорошо соотносится с теорией систем и системным мышлением. Конечно, системное мышление предназначено прежде всего для анализа технических систем, но его принципы помогают осознать, что есть системы, надсистемы и подсистемы, что в любой системе есть обратные связи, которые разгоняют или тормозят функцию системы и т.п. Я одно время очень увлекся изучением системного мышления и проводил аналогии с взаимодействием Инь и Ян.

Из всего сказанного следует запомнить минимум одно: все перемены в жизни не хаотичны, а четко направлены на то, чтобы восстановить Гармонию! Это ключ к тому, чтобы осознавать перемены до их возникновения и действовать на опережение. Принцип гармонии и принцип недеяния лежат в основе искусства взаимодействия с миром. Но о недеянии и взаимодейтсвии с миром я напишу отдельную статью, так как это отдельная большая тема.

Что же нарушает Гармонию нашей жизни

Вот как о законе движения Инь и Ян для восстановления Гармонии говорит известный даосский мастер Лао-Цзы:

Разве не напоминает Путь Неба натягивание лука!
Что было вверху — опускается, а что было внизу — поднимается.
Что было в избытке — уменьшается, а что было в недостатке — дополняется.
В этом и заключается Путь Неба: уменьшать то, что в избытке, и дополнять то, что в недостатке.
Путь человека, увы. не таков. Он уменьшает то, что и так в недостатке, и дополняет этим то, что и так в избытке.

Трактат Лао-Цзы «Дао Дэ Цзин», 76 чжан (перевод Маслова)

Как видите, Лао-Цзы прямо говорит, что человек действует вразрез с законом Неба и вместо того, чтобы восстанавливать Гармонию, мы часто действуем наоборот, разрушая ее!

Почему же мы это делаем? На рисунке ниже я нарисовал типичную жизнь человека.

гармония жизни обычного человека

Наше эго и заблуждения заставляют нас принимать перемены Инь и Ян с предпочтением какой-то одной стороны. Вторую половину перемен мы чаще всего просто не видим. Например, во всякой выгоде скрыт вред, но как часто мы думаем об этом, стремясь исполнить свои желания? Мы хотим избежать черной полосы и навсегда оставаться на белой полосе: избегаем всего плохого, и стараемся удержать все хорошее. Но движение Инь и Ян остановить невозможно! Такое поведение приводит к тому, что хорошее рано или поздно заканчивается, и мы страдаем, плохое рано или поздно настигает нас, и мы — страдаем.

Чем больше человек упорствует в своих заблуждениях, тем дальше он удаляется от центра перемен. В этом случае и белая полоса и черная длятся все большее и большее количество времени, человек проходит любой цикл перемен по максимальному радиусу. Это приводит к тому, что он совершенствуется очень медленно, чтобы осознать какие-то свои заблуждения ему могут потребоваться годы и несколько повторяющихся циклов перемен в определенных жизненных ситуациях.

Даосский мастер действует также, как и Небо. Он постоянно восстанавливает гармонию во всем, с чем сталкивается. И его жизнь похожа на картинку ниже:

гармония жизни совершенствующегося человека

Даосский мастер постоянно избавляется от своих заблуждений и возвращает себя в центр круга Инь-Ян, в центр перемен. Он отказывается от своих пристрастий к одной половине жизни, не удерживает хорошее и не бежит от плохого. И поскольку он принимает перемены, постоянно развиваясь и приближаясь к центру, изменения проходят с каждым кругом быстрее и быстрее, по меньшему радиусу. Даос совершенствуется по экспоненте, отрабатывает свою карму со все возрастающей скоростью, его жизненный опыт растет, а сам он все чаще остается в центре, сохраняя безмятежность и покой в сердце, что бы ни происходило вокруг.

Как вернуть Гармонию в свою жизнь

Так как же можно перестать разрушать Гармонию жизни и начать действовать согласно закону Гармонии, подражая Небу? Секрет очень прост, но сложен в реализации 🙂 Все что вам нужно — это опустошать Инь и взращивать Ян, постоянно возвращая себя в середину. Более того, так как человек существует на трех слоях реальности: материальном, энергетическом и духовном, возвращать себя в середину следует на уровне тела, на уровне ци (жизненной силы) и на уровне духа (сердца, сознания).

Что значит опустошать Инь и взращивать Ян? Сила Инь, как вы помните, — это концентрация и собирание. Чем дольше человек живет, тем больше его тело накапливает всевозможные токсины, тем меньше он двигается, иногда больше ест, чем ему необходимо. На уровне ци (жизненной силы), человек часто накапливает мутную ци, которая ведет к болезням. На уровне духа (сердца, сознания) человек накапливает заблуждения и омрачения, желания и страсти. Если следовать Пути Неба, то от всего этого необходимо постоянно избавляться, чтобы Инь не переполнялась. В противном случае, мы увеличиваем радиус на круге Инь-Ян и идем по черной половине максимально долго… однажды, на этой черной половине человек может заболеть, сделать нечто плохое, под влиянием накопленных омрачений, или просто умереть.

Что значит взращивать Ян? Сила Ян, как вы помните, — это рассеивание. На уровне тела, человек с возрастом теряет гибкость и силу, рассеивая ее на жизнедеятельность. На уровне ци — мы теряем энергию, когда она заканчивается, человек умирает. На уровне духа — мы тратим свое осознание, созидательную силу и добродетельное намерение на какие-то дела. Все это необходимо восполнять и совершенствовать, чтобы силы Ян становилось больше и мы реализовали свою Изначальную природу максимально полно.

Таким образом, если мы опустошаем Инь и не даем ей переполняться, взращиваем Ян и не даем ему иссякнуть, мы можем постепенно привести себя в середину круга Инь-Ян. В этом случае гармония жизни сама собой восстанавливается и ведет вас по жизни.

Важно понимать, если Инь или Ян достигает своего предела, переполняется, то согласно закону Гармонии, Небо начинает забирать то, что переполнилось и восстанавливать то, что уменьшилось! Потому взращивать Ян и опустошать Инь нужно умеренно, никогда не доводя себя до истощения или переполнения.

Так если вы будете активно тренировать тело, вы устанете и пойдет откат, будете валяться в кровати. Будете много голодать, рано или поздно начнете переедать. Будете накапливать много Янской ци, любая ситуация выведет вас из равновесия и вы потратите накопленное на раздражение или глупые поступки. Будете пытаться делать много добрых дел, начнете навязываться людям и мешать им жить, вызовите в них не благодарность, а раздражение. Если вы будете удерживать себя в середине, то гармония жизни будет помогать вам развиваться, получать новый опыт и выходить на новые уровни самореализации.

Начните восстанавливать Гармонию жизни

По сути базовые даосские практики направлены как раз на процесс гармонизации Инь и Ян на всех уровнях. Потому я конечно же рекомендую начать заниматься Дао Инь, Цигун и Сингун (о них я буду рассказывать в других статьях и также сниму обучающие видео). Но кое что вы можете начать совершенствовать прямо сегодня!

Даосские мастера оставили после себя множество рекомендаций и наставлений о том, как нужно опустошать Инь и взращивать Ян. Потребуется множество статей, чтобы рассказать хотя бы о части из них. А в рамках этой статьи, я приведу всего один пример.

Представьте себе ситуацию, когда муж пришел с работы уставший и жена кормит его ужином. У них достаточно непростая жизнь, есть свои проблемы, как и у всех. Муж работает, кормит семью, а жена занимается хозяйством.

Муж пробует еду и начинает возмущаться, что уже несколько дней ее вкус ему не нравится. Он говорит, что я промолчал раз, два, три, ну испортила, с кем не бывает. Но есть такое всю неделю?! Жена отвечает, что она просто добавила новые специи и попробовала новый рецепт, который требует меньшего количества ингредиентов.

Муж начинает кричать, что мол советоваться надо, сообщать заранее, мне нравилось как раньше было. И обиженная жена начинает кричать в ответ, или обижается и угрюмо молчит, накапливая обиду.

Это происходит множество раз, по совершенно различным на первый взгляд поводам. Но если вы понимаете принцип гармонии, то увидите, что причина всегда одна, и решение всегда очень простое…

Для мужа:

Опустошать Инь — чтобы взглянуть более ясно на ситуацию и осознать свои омрачения, мужу необходимо вернуть себя в середину. Для этого ему следует прежде чем говорить о негативе, подумать, а что позитивного в этой ситуации, из каких позитивных намерений действовала его жена. Тогда он увидит две половины круга Инь-Ян и сможет действовать исходя из середины, а не пытаясь убежать от плохого (как ему кажется) и удержать хорошее (как ему кажется).

В этом случае, муж может осознать, например, что жена хотела сэкономить, выбрав более дешевые ингредиенты (в этом случае ему стоит подумать о том, как больше зарабатывать, а не кричать на жену). А может жена хотела порадовать мужа чем-то новеньким, может она устала и упростила рецепт блюда, а может вовсе не знала, что мужу нравилось то, как она готовила ранее и ему стоит чаще благодарить ее и говорить о своих чувствах.

Взращивать Ян — муж может сказать все тоже самое, но так, чтобы в ситуации Ян стало больше (взрастить Ян). Например, он мог бы сказать: «Котик, мне очень нравится, что ты экспериментируешь с блюдами. У этого блюда сегодня какой-то необычный вкус. Но больше всего я обожаю вот то блюдо, когда ты его готовила на прошлой неделе. Приготовь пожалуйста его опять, никак не могу наесться :-)»

Для жены:

Опустошать Инь — муж начал ругать ее и прежде чем ответить, стоит взглянуть на ситуацию из середины. Что позитивного в этой ситуации, из каких позитивных намерений муж ведет себя именно так? Возможно, жена осознает, что муж устал, он чувствует себя виноватым, что не может дать ей лучшей жизни, боится хаоса и пытается сохранить хоть что-то привычное — любимое блюдо. А может он очень любит ее и боится потерять, и думает, что раз она перестала готовить его любимое блюдо, то больше не любит его и не уважает.

Взращивать Ян — чтобы взрастить Ян в этой ситуации, жена может объяснить свои намерения в позитивном ключе. Например, она могла бы сказать: «Дорогой, я решила, что это также вкусно, как и раньше, а ингредиентов требует меньше, меньше денег и меньше сил и времени. Но если тебе не нравится, я приготовлю как раньше.»

 

Конечно, когда вы уже упустили момент контроля, тяжело совладать с эмоциями. Но даже если вы не смогли изменить свое поведение во время самой ситуации, можно увидеть вторую половину после, обдумав ее наедине, когда успокоитесь. И в следующий раз, когда накал страстей будет меньше, вы сможете привести себя в Гармонию раньше.

Даосские мастера говорят, что если упорядочить внутреннее, внешнее само вернется к Гармонии, так как таков закон Бытия. Так что даже если один в семье вернет себя к гармонии и внутри будет спокоен и безмятежен (без мятежа и борьбы встречать перемены), то второй тоже начнет меняться, хотя и не так быстро.

Только не подумайте, что Гармония означает, что человек должен отказываться от своих интересов. Гармония жизни подразумевает, что человек достигает своих интересов следуя принципу Гармонии и естественным переменам Инь и Ян, а не следуя своему эго и заблуждениям. Поэтому не воспринимайте размышления мужа и жены, как эталон и руководство, что надо делать. Важно чтобы вы поняли принцип опустошения Инь (омрачений) и взращивания Ян (добродетели), который лежит в основе восстановления Гармонии жизни.

Предыдущее занятие

Начинаем взращивать безмятежность в своем сердце и сознании

Безмятежность подарит вам счастье и покой, не смотря ни на какие обстоятельства.

Следующее занятие

Учимся расслабляться через медитацию

Знакомимся с первой медитативной практикой, которая станет со временем для вас приятной 🙂

Комментариев ( 8 )
  1. Арман
    26.02.2017 at 09:40

    Один из лучших выпусков! Предыдущие выпуски стали более понятны). Для себя я объяснил так: Твоя какая-то реакция,мысль действие — это лампочка. Инь и Ян — это полюса Плюс и Минус. Амплитуда круга ИньЯН — это мощность. А вот то что необходимо делать/думать в каждой конкретной ситуации для восстановления Гармонии, это цвет лампочки)). Тоесть если Жизнь требует светиться зеленым, то не надо гореть красным)). Когда достиг точки Гармонии — то никаких лампочек нет, ты сам Свет.

    • Михаил Польшин
      26.02.2017 at 12:46

      Да, можно и такую аналогию провести 🙂 И вся сложность в том, чтобы сначала понять, что сделать для восстановления Гармонии, а потом еще и сделать это. И в этом помогает Недеяние и его принципы. Но его понять не просто — очень уж наше эго не хочет отпускать контроль.

      • Арман
        26.02.2017 at 18:23

        Вот именно. Попытка анализа, что именно приведет к восстановлению гармонии вызывает еще больше вопросов, особенно если учесть, что во всем есть и Инь и Ян …

        • Михаил Польшин
          26.02.2017 at 18:25

          Просто надо глубже осознать и понять принципы, тогда не будет необходимости в сложном анализе, чтобы понять как именно нарушается Гармония и как именно она восстанавливается. А для этого надо почаще анализировать свою повседневную жизнь и чаще раздумывать о даосских принципах, примеряя их на все свои жизненные ситуации.

  2. Александр Исачкин
    12.03.2017 at 22:03

    Да,стоял в столбе все 30 мин,очень приятное ощущение себя)благодарю за практику!

    • Михаил Польшин
      12.03.2017 at 22:24

      Отлично 🙂 Если получается легко стоять 30 минут, удлиняйте время до 40 мину, 50 мин, 60 мин и в конце-концов постепенно необходимо прийти к 2 часам. Когда 2 часа стоять станет легко, значит практика закончена и Ваша энергетическая система чистая. Тогда стоят в столбе 2-го уровня и потом 3-го (правда это уже практикуют те, кто практикует Нэйдань).

  3. Александр матвиец
    15.05.2017 at 09:43

    здравствуйте Михаил! По поводу столба настаиваю минут 20 потом возникает мышечная тяжесть сменяющаяся болевыми ощущениями что только не пробовал от физических до психических воздействий все равно не отпускает? И еще вопрос какой процентный объем занимает пища в общем энергетическом потенциале человека? заранее благодарен.

    • Михаил Польшин
      15.05.2017 at 10:43

      Здравствуйте, Александр. Какой % в энергетической подпитке занимает пища не скажу 🙂 субъективно думаю что не более половины, а может и меньше.

      В столбе возникают болевые ощущения — это нормально. Болеть будет там, где есть непроходимость энергетических каналов и где есть застоявшаяся мутная ци. Столб запускает очистительные процессы из-за которых скрытые проблемы проявляются… могут даже появляться и обостряться хронические болезни. Это все свидетельство того, что организм начинает процесс самоизлечения.

      Но я также рекомендую в моменты боли успокаивать свое дыхание и максимально расслаблять тело с каждым выдохом, чтобы облегчить процесс очищения и улучшить циркуляцию жидкостей и ци в теле! А психологически, не стоит фиксировать свое внимание на боли и тех местах, где болит, вспоминайте о внутренней работе и направляйте свое внимание на раскрытие Небу и Земле и обретению Единства с Небом и Землей.

      20 минут конечно лучше чем ничего, моя бабушка, которой за 80 стоит по 15-20 минут. Но надо постараться увеличивать время, так как многие процессы только разогреваются, а Вы уже заканчиваете практику. Если включать печь на 20 минут, то суп так не сварить… просто потому, что некоторые процессы требуют большего времени воздействия. Я начинал стоять по 30-40 минут, но через 3-5 месяцев уже стоял 1 час или 1 час 20 минут, а на ритритах 2 часа. Сейчас я стою от 1 час 40 минут до 2 часов.

      Столб — это практика, которая заканчивается… его можно полностью выстоять, очистить себя от мутной ци, прочистить все энергетические каналы и все. Когда это произойдет, человек может простоять и 3 часа без проблем и боли. Так что это может облегчить процесс, если помнить, что это рано или поздно закончится 🙂 И конечно, если Вы будете стоять больше времени, то закончится это быстрее, при условии, что внутренняя работа сохраняется правильной и искренней.

Оставьте комментарий