Формирование привычки за Х дней — это миф!

Формирование привычки за Х дней — это миф!

Часто можно прочитать о том, что для регулярных усилий и движения к поставленной цели, нужно сформировать привычку. А чтобы она сформировалась, нужно продержаться сколько-то дней (22, 40 или 90). Я убедился, что даже пол года практикуя каждый день даосские практики, я не создаю никакой привычки! Я точно так же, как и все, бросал свои занятия, спустя какое-то время, когда мне было сложно их продолжать по каким-либо причинам. И убеждался я в этом не единожды; на примере диеты, спорта, изучения английского языка, следования каким-либо даосским принципам жизни, уборки и много чего еще…

Некоторые спрашивают: «Обучаясь тому, как стать мудрецами, что мы можем сделать с трудностью избавления от силы привычки?»

Ответ таков: это только кажется трудным, просто потому, что ты не желаешь избавиться от них. Если бы ты действительно хотел избавиться от них, то вскоре бы это получилось. Почему? Вся сила привычки нереальна; когда ум введен в заблуждение, то кажется, что она существует; но ее там нет, когда ум просветлен. Сила привычки не исчезает при просветлении; ее изначально не существует.

Книга «Даосские медитации»

Если привычки не существует, то почему мне сложно отказаться от некоторых вещей?

Мне сложно выбросить что-либо из своей жизни тогда, когда это связано с другими сторонами моей жизни. Чем больше связей, тем сложнее от этого избавиться. Пока в моем сознании была связь, что общение с коллегами по работе сопровождается курением и кофе, мне сложно было не курить, выходя со всеми на перекур. Но эта связь была искусственной… когда я решил не курить с коллегами, но мог курить в одиночку, то я достаточно легко перестал это делать! И при этом я продолжал выходить со всеми на перекур, пил кофе, общался и курил после того, как все уходили обратно в офис.

То есть можно заключить, что никаких привычек нет! Есть только жизненные связи одних вещей с другими. Если я хочу что-либо добавить в свою жизнь, мне нужно создать связи между этим новым и тем, что уже есть в моей жизни. Так, например, заниматься спортом будет намного легче, если я люблю общаться с друзьями, трачу на это время и начну заниматься спортом вместе с ними. Я буду делать это ради общения, а спорт будет приятным бонусом. Если я люблю покупать себе одежду и обувь, то я могу покупать себе классные спортивные шмотки, и наслаждаться пробежкой в них.

Чтобы изменить жизнь, нужно менять свои жизненные связи

Подумайте, как вы можете изменить себя и свою жизнь, создавая и разрушая связи между новыми и старыми обстоятельствами жизни? Чем больше связей вы создадите, чем более важные стороны вашей жизни они будут цеплять, тем легче и глобальнее будут перемены!

Но важно помнить, что связи должны быть простыми, не должны порождать напряжения и борьбы и вообще их создание должно быть легким. Тогда ваш прогресс будет быстрым, а это будет мотивировать продолжать экспериментировать со своей жизнью 🙂

Контент для участников клуба Студент Дао

Подсказки к квесту Студент Дао

Чтобы видеть подсказки и общаться с другими участниками, подпишитесь на квест Студент Дао!

Стоимость подписки всего 1$

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Студент Дао аудио подкаст

Подпишитесь на телеграм канал, чтобы не пропускать бесплатные задания квеста!

Для этого нужно поставить Телеграм и нажать кнопку ниже.

ПЕРЕЙТИ В ТЕЛЕГРАМ

Подпишитесь на телеграм канал Студент Дао

Другие записи по теме

Свою жизнь нужно взращивать, а не строить!

Перемены надо начинать с того, чего еще нет

Почему у меня иногда получается делать что-либо регулярно?

Как изменить свою жизнь, без силы воли?

Жизненные неудачи указывают, где наш потенциал быстрого роста

Менять жизнь нужно втайне от самих себя!


Расскажите друзьям

Добавить коммент

Чтобы прокомментировать, вам нужно авторизоваться.