Энергетическая структура человека

Возможно вы уже слышали и знаете о том, что мы существуем не только на материальном уровне, но также на энергетическом и духовном. И для того чтобы практиковать даосские методы совершенствования, необходимо иметь как минимум общее представление об энергетической структуре человека. В ближайшие дни вы начнете выполнять простые упражнения Цигун, которые потребуют от вас этих знаний. Так что предлагаю вам ознакомиться с этой базовой информацией.

Во вкладках ниже показаны энергетические каналы и точки, с которыми работают в даосских практиках. Тут показано примерное расположение всех элементов энергетической системы человека! Для более точного изучения каналов, следует обратится к атласу меридианов и активных точек. Но еще лучше, на собственном опыте благодаря практике научиться чувствовать каждый канал и каждую точку.

Скажу сразу, для того, чтобы практиковать базовые даосские упражнения, Вам достаточно знать расположение даньтяней, чудесные каналы и основные активные точки. Детальное знание каналов в руках и ногах (которые связаны с внутренними органами) Вам пока знать не обязательно. Но ознакомиться с ними конечно стоит.

Доступ закрыт

Чтобы получить доступ к закрытым материалам, вступите в клуб Чжэнь Дао.

Подробнее о клубе

Помогите другим совершенствоваться

Поделитесь этой страницей в соц. сетях. Вы поможете многим людям изменить свою жизнь с помощью даосских методов!

Комментариев ( 37 )
  1. Виктор Копылов
    28.11.2016 at 23:04

    Давольно интересные ощущения при исполнении этих упражнений. Особенно при работе с тремя даньтянями! На вдохе, при расширении живота, руки сами расширяются в стороны с реально ощутимой силой! Ощущения расширения настолько сильны, что мне приходилось как-бы притормаживать этот процесс. Я уже продолжительное время практикую тайцзи цюань (стиль Ян). В динамике формы подобные ощущения присутствуют, но здесь ощущения намного сильнее. В дальнейшем хотелось бы глубже понять закономерность этих проявлений, и знать, что делать дальше? Спасибо.

    • Михаил Польшин
      28.11.2016 at 23:12

      Если честно, то это упражнение новичкам не дается… в нем важно не переборщить с активизацией среднего и верхнего даньтяня. Энергетическая система новичка еще не закалена и потому обычно работают только с нижним даньтянем.

      Мы это упражнение делали на одном из ритритов после утреннего столба (его я дам позже). И оно хорошо подготавливает всю энергетическую систему к работе с Ци.

      На счет движения рук, у меня тоже был подобный феномен, впервые я ощутил, что Ци управляет моими руками, когда тренировал движение Руки-облака в тайцзи-цюань. А позже и в некоторых упражнениях Цигун. Очень полезно, постараться найти грань, когда Вы только запускаете практику, а потом просто следуете ей.

    • Эммануил Храмцов
      22.05.2017 at 18:07

      Благодарю за практику. У Вас красивый зелёный низходящий и золотистый центральный. Очень грамотный подход к обучению с пониманием сути духовной природы человека.

  2. Арман
    22.01.2017 at 09:22

    Нужно ли контролировать глубину и ритм дыхания при брюшном дыхании ? Нужно ли замедлять выдох ? Или просто дышим с обычным ритмом и глубиной, только животом ?

    • Михаил Польшин
      22.01.2017 at 15:28

      Да, стоит стараться замедлять дыхание (и вдох и выдох), но делать это не слишком сильно, чтобы не приводить к отдышке… то есть замедление должно быть результатом тренировки мышц, сознания и внимания. Также хорошо периодически, когда вы лежите на кровати, делать себе массаж живота… необходимо добиться, чтобы живот был мягкий, легко поддавался давлению ладони. Мышцы живота должны стать мягкими и эластичными. Брюшное дыхание не должно приводить к усталости и болезненным ощущениям. И очень важно отпустить свой живот — не гнаться за плоским животом с кубиками пресса, во время дыхания.

  3. Арман
    22.01.2017 at 11:42

    Как понять, что упражнение делается правильно? Про ощущения «выталкивания» мутной Ци, это прям физически должно чувствоваться ? Я так понимаю, что это психологическая тренировка. Или же нет ?

    • Михаил Польшин
      22.01.2017 at 15:34

      На счет ощущений — тут сложно описать, так как весь слой реальности ци более тонкий, но он рядом с физическими ощущениями. Например, результат упражнения очищения каналов рук и ног я иногда ощущаю как легкое жжение или как будто я распарил свои руки и ноги. А иногда просто ощущение легкости.

      Вам не стоит привязываться к моим ощущениям, так как у нас разные аспекты здоровья и ощущения могут отличаться. В этом и прелесть даосских практик — это похоже на то, когда Вы сами себя помещаете в лабораторию и проводите опыты.

      Процесс выталкивания мутной ци я также ощущаю иногда ярко, а иногда и вовсе ничего не чувствую… По моему опыту, ощущения ранним утром наиболее яркие. Попробуйте ради эксперимента провести занятие в 5 утра и для контраста в 5 вечера.

      Я советую не спешить, чтобы не впасть в самообман. Дайте себе время привыкнуть к упражнениям и ощущения начнут проявляться, если все это время Вы будете внимательно и осознанно их практиковать.

  4. Ekaterina Shchurko
    22.01.2017 at 16:57

    Большое спасибо!

  5. Мария
    08.02.2017 at 21:47

    Михаил, здравствуйте,
    у меня вопрос по упражнению «Усиление защитного поля Ци»:
    после того как мы зачерпываем энергию земли или неба, как мы потом ею усиливаем поле Ци? Эта энергия должна перетекать из рук в защитное поле или как?

    Мария

    • Михаил Польшин
      09.02.2017 at 00:07

      Поле усиливается благодаря тому, что мы зачерпываем ци и добавляем ее в защитное поле… как бы нагребаем из земли и из неба. Не то чтобы она перетекала, скорее мы как песок на пляже сгребаем ци в кучку 🙂

      • Мария
        09.02.2017 at 14:30

        Т.е. мы ее сами дальше никуда не проводим, а просто загребаем и все происходит?

        • Михаил Польшин
          09.02.2017 at 15:04

          По сути да 🙂 Нам стоит просто ощущать вращение защитного поля, оно влияет и на циркуляцию ци в теле частично. Надо ощущать качество небесной ци и земной, сам процесс набирания ци. А усиление происходит уже само и это надо научиться ощущать — чувствуя состояние до и после, а потом уже и в процессе выполнения упражнения.

  6. Михаил Польшин
    14.02.2017 at 20:31

    На почту пришел вопрос — пишу тут, так как другим тоже будет полезно:

    Здравствуйте, Михаил!
    Вы спрашивали ощущения от «малый журавль пьёт воду». Мне кажется, будто наклоняясь у меня из лёгких выходит плохой воздух, а запрокидываясь назад — вдыхаю чистый. Правильно?
    А вот с упражнением «активизация трёх дантяней» у меня проблема. Мне неприятно это делать, особенно верхний дантянь. Голова болит. Могу я это пропустить или чем-то заменить?
    Заранее благодарна.
    С уважением, Н

    Если у вас сильно нарушен баланс Инь и Ян, то активизация среднего и верхнего даньтяней действительно вам не подходит. Можно либо полностью отказаться от этого упражнения, либо активизировать только нижний даньтянь, который отвечает за здоровье тела.

    Эффект обновления воздуха в малом журавле может ощущаться, так как мы можем выдыхать мутную ци и вдыхать свежую при должной настройке. Но это может ощущаться в любом упражнении или вовсе при дыхании. Упражнение малый журавль предназначено для другого. Обратите внимание на свои энергетические каналы в руках и передне-серединный и задне-серединный каналы. Постарайтесь почувствовать в них изменения до и после, а также во время упражнения.

  7. Вадим Сердюк
    05.03.2017 at 16:06

    Здравствуйте, Михаил!Если до Ваших уроков занимался по другой системе цигун,как перейти безопасно на Вашу систему и главное как это правильно сделать?

    • Михаил Польшин
      05.03.2017 at 16:09

      Здравствуйте. Цигун школы Чжэнь Дао достаточно простой и гармоничный… особого перехода не требуется — просто начните выполнять упражнения 🙂

      Вот если Вы хотите смешивать 2 системы, то возможно могут быть конфликты. Поэтому я рекомендую во время занятия практиковать либо одно либо другое, на всякий случай, чтобы перестраховаться.

  8. Вадим Сердюк
    08.03.2017 at 15:55

    Здравствуйте,скажите почему такое название цигун для ленивых?Значит ли это что некоторые моменты будут не доступны для обучения?Верно ли что заниматься нужно дважды в день,что бы был результат?И что является результатом в данной программе по Вашему мнению?Заранее благодарю за ответ.

    • Михаил Польшин
      08.03.2017 at 16:03

      Рассылка называется «Даосские практики для ленивых», чтобы подчеркнуть разницу между даосским подходом к практике и западным, когда ставятся цели и применяется сила воли, чтобы передавить ситуацию, переломить сценарий. Даосский Путь — это Путь гармонии, он мягок и позволяет человеку раскрыть его потенциал полностью… в отличие от западного подхода.

      В западном подходе ставим цель, вкалываем, если цель поставлена выше нашего потенциала или сроки таковы, что мы просто не в состоянии этого достичь за отведенное время — то мы приходим к неудаче, разочарованию и страданию. Даосский Путь подразумевает, что мы идем вперед, планируя лишь 1 следующий шаг и делаем это так, чтобы нам было легко — чтобы этот шаг соответствовал текущим возможностям и ситуации.

      В рассылке я даю все, что могу дать по закладыванию фундамента. Когда отсниму все выпуски, начну переснимать старые, так как к тому времени у меня появятся идеи, как улучшить подачу материала. Поэтому это динамический процесс. А вот Нэйдань в рассылке не дается, а только на семинарах и ретритах, информацию о которых можно будет смотреть тут: https://studentdao.com/zanyatiya/

      Результаты я гарантировать не могу, так как все зависит от вас… на сколько регулярно и искренне вы будете практиковать, а также каков ваш потенциал в текущий момент, к чему вы готовы, а к чему нет. Но общий список результатов указан в программе рассылки тут: https://studentdao.com/

  9. Вадим Сердюк
    10.03.2017 at 22:17

    Здравствуйте,как часто будет выходить Ваша рассылка?

    • Михаил Польшин
      10.03.2017 at 23:03

      Рассылка выходит раз в неделю, как и написано на странице подписки. Каждое воскресение будет приходить новый выпуск.

  10. Елена
    07.05.2017 at 22:04

    Михаил, спасибо большое!

  11. Максим
    08.05.2017 at 09:26

    Большое спасибо!

  12. Лина Крапар
    08.05.2017 at 18:47

    Добрый день, Михаил!
    Скажите, пожалуйста, какое время перед/после упражнений не есть/пить. Есть ли другие ограничения, например, за несколько часов до сна, не заниматься в плохом настроении?

    • Михаил Польшин
      08.05.2017 at 20:25

      Здравствуйте, Лина 🙂
      За 1,5 часа до занятия лучше не есть, а если еда обильная, то и за 2 часа. После занятия минимум 30 минут не стоит принимать душ, чтобы дать своей Ци успокоиться. А есть можно после 40 минут после занятия.

      Перед сном наоборот многие практики будут идти даже лучше, особенно медитативные. Так что перед сном даже рекомендуется заниматься, тогда и сон лучше. Иногда сложно уснуть после практик набора ци и столба, тогда такие практики конечно лучше не делать, чтобы не нарушать свой привычный суточный режим.

      На счет настроения, я наоборот часто улучшал свое настроение благодаря практике 🙂 Особенно мне нравилось заниматься Дао Инь, когда я после работы был взвинчен или в стрессе… меня Дао Инь успокаивал и возвращал к Гармонии.

  13. Дмитрий
    24.05.2017 at 13:22

    Здравствуйте, Михаил!
    Было бы здорово, если бы вы делали видео минут по 10-12. Очень неудобно смотреть такие длинные куски. Спасибо!

    • Михаил Польшин
      24.05.2017 at 13:26

      Здравствуйте, Дмитрий. Я думаю 30 минут вполне допустимо — в школе 45 минут урок 🙂 За 10 минут я ничего не успею рассказать… а делить одну смысловую информацию пополам, не очень хочется. Это ведь мешает воспринять ее целостно.

      Но я готовлю новый формат материалов (визуальные заметки), пока только учусь, думаю он облегчит восприятие, даже если видео будет 30-50 минут. Так что я решу проблему, но по-своему 🙂

      • Дмитрий
        24.05.2017 at 14:49

        50 минут точно смотреть не буду ). 30 — и то очень тяжело. Как-то вовсе не «лениво» получается )

        • Михаил Польшин
          24.05.2017 at 14:52

          Та смотреть не копать 🙂 Вы сериалы или фильмы смотрите? Наверняка более 30 минут?

          Лениво — означает вовсе не бездеятельно, а естественно. Все усилия не порождают внутреннюю борьбу с самим собой. Это и есть одна из черт Недеяния.

          Когда мне интересно что-либо, я могу ночь не спать и читать книгу об этом даже на английском языке или смотреть обучающие видео, или слушать подкасты и т.п. А если тема не интересна, то я и статью 10 минут читать не буду… пролистаю и по диагонали просмотрю.

          Если борьба есть, возможно у Вас нет проблем, которые бы Вы хотели решить и значит Вам еще рано заниматься даосскими практиками.

        • Михаил Польшин
          24.05.2017 at 20:52

          Подумал как это можно сделать и Вы натолкнули меня на идею… попробую разбить по 10-15 минут… может и получится. Но конечно это мне потребуется время, чтобы переделать уже отснятые видео.

          Так что спасибо за идею, постараюсь осуществить… по аналогии с трейлерами фильмов. Но пока Вам придется получать старые видео, так как я пока не могу всю неделю посвящать проекту, надо еще работать. И пересниму все постепенно 🙂

  14. Куку
    28.05.2017 at 17:27

    Не надо по 10 минут!!! Точно не надо!
    Спасибо, что услышали!

    • Михаил Польшин
      28.05.2017 at 17:30

      🙂 Я не буду просто бить большое видео на части.. у меня идея начать снимать материал, используя визуальные презентации. Это поможет всем подписчикам лучше воспринимать информацию, а мне поможет доносить ее более структурировано и сжато.

      Плюс иногда можно длинные лекции разбивать на 2 части. Это позволит оставаться в пределах 20 минут.

  15. Куку
    29.05.2017 at 08:25

    выше было упомянуто, что защитное поле вращается. что это значит и как это,
    спасибо.

    • Михаил Польшин
      29.05.2017 at 11:45

      Во время упражнения Усиление защитного поля Ци мы добавляем свежую Ци в наше поле и усиливаем его циркуляцию, придаем круговое движение. Это лучше стараться ощутить вместе с движением рукой… а не пытаться представлять.

      В традиционной подаче такие вещи вообще не рассказывают ученикам, они должны сами это ощутить и осознать.

  16. Куку
    29.05.2017 at 19:37

    Спасибо большое! А циркуляция в какой плоскости? Спасибо за терпение.

    • Михаил Польшин
      29.05.2017 at 19:40

      Сзади ци подымается, а спереди опускается.. точнее шар вокруг вас вращается.

  17. Куку
    30.05.2017 at 05:44

    Ещё раз извините ,а вращается по часовой или против? Спасибо.

    • Михаил Польшин
      30.05.2017 at 09:52

      Ну прочтите же выше 🙂 Снизу вверх поднимается по спине, а сверху вниз опускается спереди. При чем тут по часовой или нет… шар вращается в другой плоскости.

  18. Куку
    04.06.2017 at 16:13

    спасибо.

Оставьте комментарий