КатегорииДаосские практики

Накопление энергии Неба и Земли

Для изменения жизни полезно иметь дополнительную энергию. И мы можем брать ее из Неба (Янскую) и Земли (Иньскую). Упражнения по накоплению Ци достаточно простые, но для ощутимого эффекта, их нужно выполнять минимум несколько дней подряд.

Давайте в течение 3-х дней начнем накапливать Ци Неба и Земли. Она укрепит ваше здоровье и сделает вас более энергичными в повседневной жизни. Выполните эти упражнения:

Продолжить чтение

КатегорииДаосские практики

Как накопить Ци с помощью дыхания

По мере того как мы живем, мы тратим свою ци. Через дыхание и еду мы частично ее восполняем, но делаем это часто как попало и неэффективно. Простая даосская практика по накоплению Ци через дыхание поможет вам ускорить процесс восстановление своей энергии и сделать его более мощным. А это поможет нам изменить свою жизнь, так как для любых перемен, нужна свободная энергия.

Но стоит помнить, что для уравновешивания баланса Инь и Ян также стоит выполнять другие упражнения и я настоятельно рекомендую регулярно стоять в столбе! Он не только пополняет запас ци и улучшает ее циркуляцию, запуская восстановительные процессы организма, но и выравнивает внутренний баланс Инь и Ян.

Продолжить чтение

КатегорииДаосские практики

Как научиться ощущать Ци

Еще со школы мы привыкли получать готовые ответы и продолжаем это делать почти ежедневно, ища информацию в интернете. Это приводит к тому, что встретив нечто новое, мы подменяем понимание узнаванием… стараемся подтвердить старый опыт новым, укрепив свою картину мира. Но для того, чтобы научиться ощущать Ци и развиваться, необходимо учиться постигать себя и Вселенную!

Самопознание требует самоисследования, необходимо состояние новичка, который ничего не знает. И конечно необходима повышенная осознанность, чтобы разглядеть новое в привычных вещах. Достичь такого состояния сознания не легко, но потренировавшись, возможно!

Продолжить чтение

КатегорииДаосские практики

Комплекс Цигун «8 кусков парчи»

Комплекс Цигун «8 кусков парчи» один из самых известных, его упражнения достаточно просты, но дают хороший оздоравливающий эффект. Конечно, для получения заметного результата, необходима регулярная практика.

При выполнении упражнений комплекса нужно обязательно стараться прочувствовать внутреннюю работу! Без этого вы будете просто двигать телом и эффект от упражнений снизиться.

В видео ниже я также даю упражнение Цигун для улучшения циркуляции ци в руках и ногах, которое прекрасно добавляют очищающее упражнение.

Продолжить чтение

КатегорииДаосские практики

Стояние столбом — одно из самых мощных упражнений Цигун

Упражнение Столб (по китайски Чжан чжуан) — одно из самых полезных и мощных в арсенале Цигун! Стояние столбом многими новичками воспринимается как тяжелое упражнение. Хотя в действительности техника столбовой практики достаточно проста и сложность заключена в непривычной для нашего ума неподвижности. Когда вы начнете медитировать, то поймете, что столб очень простое упражнение по сравнению с медитацией 🙂

Некоторые люди часто путают практику Столб с упражнением Большое дерево. Это заблуждение, которое я постараюсь развеять. А также вы узнаете о трех алхимических столбах (стояние столбом в Цигун) и чем они отличаются от боевых столбов, которые используются в боевых искусствах.

Вы сможете на своем опыте прочувствовать эффект от столбовой практики в Цигун и узнаете, когда столб выполнять нельзя или когда нужно делать это с осторожностью, как упростить стояние столбом, снизить неприятные ощущения или вовсе их убрать, как ускорить свой прогресс в этой практике и как получить от нее больше пользы.

Продолжить чтение

КатегорииДаосские практики

Виды даосских практик и их особенности

В этой статье я хочу рассмотреть виды даосских практик и их особенности. Дело в том, что у нас больше всего знают Цигун, но не многие знают, что это искусственное название, придуманное для запада в 60-х годах 20 века во время активного продвижения древних даосских методов оздоровления в массы. Более того, под названием Цигун часто подают не только даосские методы совершенствования, но также буддийские, индийские или какие-то еще.

Кроме Цигун есть также и другие методы саморазвития, о которых часто вообще мало кто знает. Сложность классификации всех даосских методов в том, что сами даосы не сильно заморачивались на счет классификации и у них много практик на все случаи жизни без устоявшихся названий. Но в этой статье я все таки постараюсь очертить группы практик, о которых знаю сам, чтобы вы обрели общее представление о возможностях, которые есть у человека, начинающего изучать даосские методы.

Продолжить чтение

КатегорииДаосские практики

Древний комплекс упражнений Дао Инь

Сегодня я предлагаю вам выполнять одну из вариаций комплекса Дао Инь. Этим упражнениям более 2000 лет и главное отличие этого комплекса от зарядки в том, что благодаря внутренней работе, вы не только разминаете тело, но также выводите из своей энергетической системы мутную вредоносную Ци. И кроме этого, если вы не филоните, то упражнения Дао Инь помогают культивировать добродетельные качества в вашем сердце и сознании.

Я предлагаю вам выполнить первую часть комплекса Дао Инь. Это отличная разминка для тела и возможность поработать одновременно с телом, энергией и сердцем-сознанием.

Продолжить чтение

КатегорииДаосские практики

Комплекс Цигун «Игры пяти зверей»

Это обучающее видео Цигун поможет вам укрепить здоровье, размять тело и активизировать свою внутреннюю Ци.

Комплекс упражнений Цигун «Игры пяти зверей» существует более 2000 лет. Эти простые упражнения Цигун подходят людям любого возраста. И не смотря на свою простоту, они очень эффективны.

В древнем Китае умели наблюдать за природой и учиться у нее. Упражнения комплекса основаны на движениях пяти животных: Тигра, Оленя, Медведя, Обезьяны и Птицы. При регулярной практике «Игры пяти зверей» вернут вам естественную силу и гибкость, а также активизируют вашу внутреннюю энергию.

Продолжить чтение

КатегорииДаосские практики

Осознанные сновидения и принцип Единства

Этот выпуск я хочу посвятить Мастерству сна. Это не основное даосское искусство, но достаточно популярное у некоторых людей. Осознанные сновидения — это лишь часть Мастерства сна. Ими можно вообще не заниматься, для духовного развития эта практика не обязательна. Однако она по-своему интересна и может дать Вам необычный жизненный опыт, который изменит Ваше восприятие реальности.

Продолжить чтение

КатегорииДаосские практики

Что такое Инь и Ян ци

Инь и Ян — две базовые силы мироздания, которые формируют все Бытие. По сути Инь Ян ци — два противоположных вида энергии, которые проявляются из единой Изначальной природы, коренящейся в Небытие.

Так как в основе всего, что мы можем увидеть и ощутить, о чем можем подумать и распознать, лежит энергия (ци), то понимая ее природу, мы сможем понять всю Вселенную. Если вы познаете природу Инь и Ян, научитесь осознавать перемены Инь и Ян — это откроет для вас базовые принципы мироздания: Единство, Недеяние и Гармонию. Эти принципы лежат в основе Бытия и могут быть использованы для саморазвития и счастливой жизни.

Продолжить чтение