Комментариев ( 3 )
Базовые упражнения Цигун и тренировка брюшного дыхания
В даосских практиках мега важно вернуться к естественному брюшному дыханию! В детстве мы все дышим животом, а в подростковом периоде, когда появляются стрессы, переходим на поверхностное грудное дыхание. Давайте вернем свое дыхание к естественному.
В видео ниже даны следующие упражнения:
- Настройка на занятие
- Очищение каналов рук и ног
- Малый журавль пьет воду
- Встряхивание
- Усиление защитного поля Ци
- Тренировка брюшного дыхания лежа
- Завершение занятия — взращивание благодарности
Прежде чем приступить к занятию, убедитесь, что вы помните, что было в:
Виды даосских практик и их особенности
В этой статье я хочу рассмотреть виды даосских практик и их особенности. Дело в том, что у нас больше всего знают Цигун, но не многие знают, что это...
Энергетическая структура человека
Из чего состоит энергетическая структура человека и как начать работать со своей Ци.
Следующее занятие
Восстанавливаем баланс движения и покоя
Продолжаем учиться восстанавливать Гармонию на уровне физического тела, а именно восстанавливаем баланс движения и покоя.
Здравствуйте!
Я заметила, что от всех упражнений есть какие-то ощущения (более явное ощущение ци или покалывание, или еще что-то). А от упражнения «Малый журавль пьет воду» никаких изменений в ощущениях. Так и должно быть или это значит, что я что-то неправильно делаю? Какое вообще предназначение этого упражнения, что оно дает?
Со временем Вы почувствуете 🙂 Объяснять все не хочу, чтобы у Вас была возможность самостоятельно познать упражнение. Могу лишь порекомендовать прислушиваться к себе и своим ощущениям после выполнения упражнения, чтобы сравнить состояние до и после.
Спасибо! 🙂