Базовые упражнения Цигун и тренировка брюшного дыхания

В даосских практиках мега важно вернуться к естественному брюшному дыханию! В детстве мы все дышим животом, а в подростковом периоде, когда появляются стрессы, переходим на поверхностное грудное дыхание. Давайте вернем свое дыхание к естественному.

В видео ниже даны следующие упражнения:

  • Настройка на занятие
  • Очищение каналов рук и ног
  • Малый журавль пьет воду
  • Встряхивание
  • Усиление защитного поля Ци
  • Тренировка брюшного дыхания лежа
  • Завершение занятия — взращивание благодарности

Прежде чем идти дальше, убедитесь, что вы уже усвоили это:

Доступ закрыт

Этот материал доступен после регистрации и оплаты, но вы можете попробовать заниматься бесплатно!

Подробнее о проекте