Базовые упражнения Цигун и тренировка брюшного дыхания

В даосских практиках мега важно вернуться к естественному брюшному дыханию! В детстве мы все дышим животом, а в подростковом периоде, когда появляются стрессы, переходим на поверхностное грудное дыхание. Давайте вернем свое дыхание к естественному.

В видео ниже даны следующие упражнения:

  • Настройка на занятие
  • Очищение каналов рук и ног
  • Малый журавль пьет воду
  • Встряхивание
  • Усиление защитного поля Ци
  • Тренировка брюшного дыхания лежа
  • Завершение занятия — взращивание благодарности

Прежде чем приступить к занятию, убедитесь, что вы помните, что было в:

Виды даосских практик и их особенности

В этой статье я хочу рассмотреть виды даосских практик и их особенности. Дело в том, что у нас больше всего знают Цигун, но не многие знают, что это...

Энергетическая структура человека

Из чего состоит энергетическая структура человека и как начать работать со своей Ци.

Предыдущее занятие

Знакомство с Цигун

Что такое Цигун и что он может дать.

Следующее занятие

Восстанавливаем баланс движения и покоя

Продолжаем учиться восстанавливать Гармонию на уровне физического тела, а именно восстанавливаем баланс движения и покоя.

Комментариев ( 3 )
  1. Валентина
    15.07.2017 at 19:08

    Здравствуйте!
    Я заметила, что от всех упражнений есть какие-то ощущения (более явное ощущение ци или покалывание, или еще что-то). А от упражнения «Малый журавль пьет воду» никаких изменений в ощущениях. Так и должно быть или это значит, что я что-то неправильно делаю? Какое вообще предназначение этого упражнения, что оно дает?

    • Михаил Польшин
      15.07.2017 at 20:55

      Со временем Вы почувствуете 🙂 Объяснять все не хочу, чтобы у Вас была возможность самостоятельно познать упражнение. Могу лишь порекомендовать прислушиваться к себе и своим ощущениям после выполнения упражнения, чтобы сравнить состояние до и после.

Оставьте комментарий