Базовые упражнения Цигун и тренировка брюшного дыхания
В даосских практиках мега важно вернуться к естественному брюшному дыханию! В детстве мы все дышим животом, а в подростковом периоде, когда появляются стрессы, переходим на поверхностное грудное дыхание. Давайте вернем свое дыхание к естественному.
В видео ниже даны следующие упражнения:
- Настройка на занятие
- Очищение каналов рук и ног
- Малый журавль пьет воду
- Встряхивание
- Усиление защитного поля Ци
- Тренировка брюшного дыхания лежа
- Завершение занятия — взращивание благодарности
Прежде чем идти дальше, убедитесь, что вы уже усвоили это:
Вы должны зарегистрироваться и войти, чтобы оставлять комментарии.